diet_running_man
1: 2021/09/17(金) 20:51:47.57 ID:f7O82c1B0
最初期




最近


引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1631879507/

2: 2021/09/17(金) 20:52:02.92 ID:f7O82c1B0
だんだん少しづつ進歩してきた


3: 2021/09/17(金) 20:52:20.43 ID:f7O82c1B0
ほんま初日は死ぬかと思った


4: 2021/09/17(金) 20:52:26.32 ID:y70vCnE00
なんてアプリ?


6: 2021/09/17(金) 20:52:55.25 ID:f7O82c1B0
>>4
ナイキランクラブや


10: 2021/09/17(金) 20:53:21.87 ID:y70vCnE00
>>6
サンガツ


5: 2021/09/17(金) 20:52:44.85 ID:f7O82c1B0
公園のど真ん中でぶっ倒れるかと思った


7: 2021/09/17(金) 20:53:00.93 ID:s1/J9/d8M
ジジイで草


11: 2021/09/17(金) 20:53:26.73 ID:f7O82c1B0
>>7
ほんまゴミのような体力や


8: 2021/09/17(金) 20:53:10.38 ID:5c/tH2mx0
ええやん


12: 2021/09/17(金) 20:53:40.19 ID:f7O82c1B0
>>8
サンガツ😍


9: 2021/09/17(金) 20:53:11.28 ID:f7O82c1B0
初日は1キロすら走りきれなかった


13: 2021/09/17(金) 20:53:48.27 ID:5c/tH2mx0
シューズはどこのや?


20: 2021/09/17(金) 20:54:34.10 ID:f7O82c1B0
>>13
ナイキや 安いやつ


14: 2021/09/17(金) 20:54:00.47 ID:xEntLgEd0
すげえ
俺も始めてみようかな


22: 2021/09/17(金) 20:54:50.35 ID:f7O82c1B0
>>14
涼しくなってきたしええぞ


15: 2021/09/17(金) 20:54:08.86 ID:hT8hkUm90
膝は大丈夫か


16: 2021/09/17(金) 20:54:11.28 ID:5c/tH2mx0
膝壊さん程度にな


17: 2021/09/17(金) 20:54:13.57 ID:f7O82c1B0
体力はだんだんついてきたが足がきつい
膝がもたない


18: 2021/09/17(金) 20:54:15.50 ID:1Tf63Kfur
ええやん!1年頑張れば3分台までいけるで!


19: 2021/09/17(金) 20:54:30.62 ID:xajshO890
めっちゃ進化しとるやん


21: 2021/09/17(金) 20:54:43.62 ID:ky8Bxr9t0
やるやん


23: 2021/09/17(金) 20:55:02.21 ID:aLLeLQJe0
5'30って結構ええペースやな
いきなりでそんだけ続けられるのすごいと思うわ


24: 2021/09/17(金) 20:55:06.62 ID:tKnl4AlT0
体重の変遷あるん?


25: 2021/09/17(金) 20:55:06.65 ID:hT8hkUm90
膝は消耗品で交換部品無いんやぞ


26: 2021/09/17(金) 20:55:09.14 ID:7OGGVvHe0
痩せた?
ワイも10kgくらい落としたいからジョギングちょっと考えとるわ


63: 2021/09/17(金) 20:59:24.98 ID:G+vXL+Po0
>>26
痩せたいならランニングはあんまり


81: 2021/09/17(金) 21:00:31.84 ID:Kp5uj/PH0
>>26
そんなに痩せたいなら食事管理しろよ
月2,3キロくらいの無理ないペースで痩せると健康的


27: 2021/09/17(金) 20:55:18.69 ID:Q+UaaswJ0
ちゃんとアドレナリン出てるならランニング続く
辛いのは最初だけ
そのうち数日に一回は走らないと頭狂う身体になる


28: 2021/09/17(金) 20:55:21.04 ID:Kp5uj/PH0
みんな膝気にしまくってるけど肥満だらけなのか?


110: 2021/09/17(金) 21:03:45.82 ID:R2Ka06MR0
>>28
割と部活でいわしてる奴多いからな


29: 2021/09/17(金) 20:55:30.25 ID:S5/sPkX8p
めちゃくちゃふくらはぎの外側が痛くなるんやが何がダメなんやろ


40: 2021/09/17(金) 20:57:07.30 ID:Q+UaaswJ0
>>29
走り始めて痛いならただの筋肉痛 使ってない筋肉使いだしただけ
ベテランで痛いなら走り方が悪いか靴が合ってないか靴紐緩いか なんかの怪我してる


62: 2021/09/17(金) 20:59:23.50 ID:S5/sPkX8p
>>40
走りはじめやから筋肉痛なんやな
あまりに痛すぎてギブしてしまった


31: 2021/09/17(金) 20:55:35.43 ID:1I4RN3o+0
でも1枚目の火曜が1番効率ええぞ


32: 2021/09/17(金) 20:55:43.08 ID:f7O82c1B0
みな言うとおり膝がほんまアカンわ…
体力はまだ余裕あるのに膝がもたなくて五キロ手前でセルフドクターストップかけてる


35: 2021/09/17(金) 20:56:19.68 ID:fNyGOVcVr
>>32
フォーム見直さんと大変なことなるで


34: 2021/09/17(金) 20:55:59.51 ID:DKj5gYqQ0
運動って学生時代からしてないんか?
こんな早くなるんか


36: 2021/09/17(金) 20:56:31.32 ID:yd7jwvlPd
正直ダルいなあって日もあるけど始めるとガチってまうよな


37: 2021/09/17(金) 20:56:46.38 ID:f7O82c1B0
このまま頑張りたいがほんま膝が…膝がアカンのや…
走り始め快調でも3キロ過ぎたあたりで膝がイタイイタイなのだ


45: 2021/09/17(金) 20:57:49.23 ID:Kp5uj/PH0
>>37
NIKEのシューズ吐けるならリアクトインフィニティでも買うといい


54: 2021/09/17(金) 20:58:27.65 ID:fNyGOVcVr
>>37
4、5キロは誰でも無理めなペースでもなんとか持つ限度やからな足も心肺も


39: 2021/09/17(金) 20:57:00.20 ID:zAgqIgdtM
自転車にしたら?
膝に優しいぞ


41: 2021/09/17(金) 20:57:25.67 ID:f7O82c1B0
学生時代は卓球部や

高校は帰宅部や
運動とは無縁の人生やった


42: 2021/09/17(金) 20:57:33.24 ID:fXcRVBGZd
ワイクソガリ胃腸弱で腸の蠕動運動の為に散歩やるようにしたら順調に体重増えてきて感動してる


43: 2021/09/17(金) 20:57:38.65 ID:xzR/185ba
アシックスランキーパーの方が使いやすくない?


44: 2021/09/17(金) 20:57:39.54 ID:zPIjJKXnd
ランニングめちゃくちゃ嫌いやけど眠たくなるのとご飯うまくなるから続けてるわ


46: 2021/09/17(金) 20:57:53.80 ID:DcwrCcKyM
多少ペース落としても距離伸ばしていこうぜ


47: 2021/09/17(金) 20:57:58.30 ID:SjFQJptVa
アシックスランウォーク買って半年くらい走ってる
10kg減った


61: 2021/09/17(金) 20:59:20.29 ID:7OGGVvHe0
>>47
ええなあ
ワウも痩せたい


48: 2021/09/17(金) 20:58:03.40 ID:9E19Ez140
ワイもそろそろ走るかー


51: 2021/09/17(金) 20:58:14.12 ID:f7O82c1B0
フォーム見直したいけど自分で改善するの難しいわ…自転車のがええんかなぁ


52: 2021/09/17(金) 20:58:21.84 ID:JxFuimDN0
月何回くらいはしってる?


53: 2021/09/17(金) 20:58:27.40 ID:siT6Udnc0
すごいやん
たまに気まぐれで走ったらやった感満ちて1週間休んじゃうわ


56: 2021/09/17(金) 20:58:51.95 ID:yoiNIyx/0
俺は初日から5キロいけたんだが??


68: 2021/09/17(金) 20:59:55.32 ID:KL9Ce7fr0
>>56
ワイは10キロ


57: 2021/09/17(金) 20:58:56.72 ID:tqrgGhowa
膝をやらんように気をつけてな


59: 2021/09/17(金) 20:59:04.54 ID:f7O82c1B0
不思議なことにペース落とすと膝が余計痛くなるんよな…


60: 2021/09/17(金) 20:59:12.45 ID:An+N6j+X0
早いやん
ワイ5キロ7分でしか走れん


64: 2021/09/17(金) 20:59:36.99 ID:Kp5uj/PH0
ワクチン接種後に負担減らすために9分くらいで走ったら逆に足痛めたわ


65: 2021/09/17(金) 20:59:42.87 ID:xyZ+pCjd0
膝が痛い時はタイツ履くとええで
ワイも走る時は膝痛くなりがちやったがタイツ履いてから割と良い感じや


66: 2021/09/17(金) 20:59:48.52 ID:rE+kTaMM0
6分でいいから距離伸ばせ


67: 2021/09/17(金) 20:59:53.04 ID:vMvF8MuN0
毎日走っとんの?


69: 2021/09/17(金) 21:00:02.96 ID:f7O82c1B0
ランニング週3くらいや

初期は週5やってたけど膝がね…


71: 2021/09/17(金) 21:00:06.29 ID:AJTM+LTo0
ジョギングのほうが効果あるんだよなあ


73: 2021/09/17(金) 21:00:12.16 ID:Zyg+ieY7M
まじで相談程度にでも病院いくとええで
膝やるとほんまに終わる


74: 2021/09/17(金) 21:00:18.37 ID:u0VOAeCF0
すごいやん
膝から下切り落としてパラリンピック目指そうや


75: 2021/09/17(金) 21:00:22.19 ID:0KSJ+oiW0
半年後にはハーフマラソン位行けそうだな
怪我と武◯肺炎に気をつけて頑張ってくれ


82: 2021/09/17(金) 21:00:35.75 ID:aYwcNvHH0
よう夏から走ったな
これから涼しくなるからもっといけそう


89: 2021/09/17(金) 21:01:01.11 ID:rm+N+OKe0
一日に23時間55分も走ってて草


90: 2021/09/17(金) 21:01:22.01 ID:BsAgMXDvM
2年かけてキロ9分からキロ5分まで短縮して30kg痩せた
デブはとにかく走れ


95: 2021/09/17(金) 21:01:54.57 ID:f7O82c1B0
走るとき膝下だけじゃなく股関節使わなきゃアカンとはよく聞くけど感覚わからんなぁ


96: 2021/09/17(金) 21:02:02.38 ID:KL9Ce7fr0
ワイは全然痩せないよー


98: 2021/09/17(金) 21:02:15.57 ID:XEFO//LI0
ええやん!
継続できるのが一番すごいで


99: 2021/09/17(金) 21:02:23.86 ID:elXlFPhj0
毎日やるのが大事よな


113: 2021/09/17(金) 21:04:02.99 ID:GKxgtVk4p
>>99
毎日ランニングはあかんよ


109: 2021/09/17(金) 21:03:05.99 ID:YpQfVXNu0
ランニングコース付きの公園が近くにあるから始めたいけどおじいちゃんとかに抜かれると恥ずかしいから始められない


134: 2021/09/17(金) 21:06:14.10 ID:0KSJ+oiW0
>>109
ジジイどころかババアも平気で追い抜いてくるぞ
追い抜く時にドヤ顔してきたりしてあいつら結構容赦ないんだぜ


112: 2021/09/17(金) 21:03:57.62 ID:AD26JSX20
筋トレが頭打ちになってきたんやがランニング楽しいんか?
30分で終わるならワイもやりたい


114: 2021/09/17(金) 21:04:05.78 ID:agXtxaNDH
ランニング中ってマスクどうしてる?
人の目が気になるんや


115: 2021/09/17(金) 21:04:09.76 ID:f7O82c1B0
コーチ的な人物に走り方矯正してもらいたいわ…学生時代運動一切やらんかった弊害がここにきて…やな


117: 2021/09/17(金) 21:04:14.81 ID:yGhfq2gYM
ワイデブやからジムのクロストレーナーとかでないと膝壊すわ、せっかく一回痩せたのにコロナでリバウンドしてもうたはよまた行きたい


118: 2021/09/17(金) 21:04:16.57 ID:Q33+GI1h0
ワイいつも川のそば走ってるけど高齢化のせいか10年前と比べて随分人へったわ


125: 2021/09/17(金) 21:05:06.02 ID:dQ0u58dF0
子供の頃運動してこなかった奴って体型崩れてるイメージあるけどどうなん


127: 2021/09/17(金) 21:05:22.58 ID:u7f7yKdW0
膝の負担考えた場合ランニングマシン買った方がええんか?
アスファルトは膝摩耗する?


137: 2021/09/17(金) 21:06:24.56 ID:G+vXL+Po0
>>127
膝考えたらエアロバイクやて
ランニングと同じくらいの運動強度も出せるし


130: 2021/09/17(金) 21:05:50.32 ID:f7O82c1B0
このままペース上げて距離も伸ばしたいのに膝がアカンくてほんまもどかしい
体力的には10キロくらい行けそうな気持ちはあるのに膝がズキンズキンでリタイアしてまう


131: 2021/09/17(金) 21:05:56.95 ID:RlgXiDGhM
週末ランナーしか走らんけどどんなに調子良くても10km52分くらいや
多分これ以上縮めるには意識的にトレーニングしなきゃ駄目やろな