binbou_man
1: 21/11/21(日)02:26:46 ID:McTH
外食一切いかなかったとしても13000円はかけないと栄養足りん


引用元: https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1637429206/

2: 21/11/21(日)02:30:10 ID:McTH
ちな一週間の食糧
食パン一斤
鶏肉ニキロ
トマト缶二つ
レタス一個
もやし一袋
卵五個
にんじん一本
豚挽き肉400g
ジャガイモ二個
ヨーグルト七個
ほうれん草250グラム

んで二ヶ月に一回米買ってる
減らすとこないよな?


44: 21/11/21(日)02:48:36 ID:McTH
>>2
これで大体2500円やで


3: 21/11/21(日)02:31:04 ID:8B6C
頑張ってる
ワイは1.5万で野菜と魚介中心のゆとりある生活できてる


4: 21/11/21(日)02:31:14 ID:7EDM
鶏肉多すぎない


5: 21/11/21(日)02:31:22 ID:8wY2
トマト缶やめれば?


7: 21/11/21(日)02:31:48 ID:Xr0B
>>5
缶のがやすくね?


19: 21/11/21(日)02:37:33 ID:McTH
>>5
缶だと800グラム200円くらいやで
ミニトマトパックはなんグラムか知らんけど今日三百円くらいやった


22: 21/11/21(日)02:38:19 ID:8wY2
>>19
ジュースやと100円そこそこやで


6: 21/11/21(日)02:31:45 ID:On7x
ほうれん草とか葉物野菜は時期によって値段クソほど変わるからな


21: 21/11/21(日)02:38:11 ID:McTH
>>6
中国産の冷凍やから値段は安定しとるで


10: 21/11/21(日)02:32:56 ID:Vpnf
それ以上下げると節約じゃなくて貧乏飯になるから限界やないか


13: 21/11/21(日)02:34:07 ID:2QZo
ぎりぎり1万くらいやけど普通に何も食わん日あったりするからやめたほうがええわ
今のままでええでしょ


14: 21/11/21(日)02:35:25 ID:WYIA
すげー食べてるなワイはその半分で十分やけど酒のみやから倍以上の金使ってるわ


29: 21/11/21(日)02:41:41 ID:McTH
>>14
マジで?
ワイこの食生活で栄養足らんくて体重減り続けてるんやが


31: 21/11/21(日)02:42:07 ID:7EDM
>>29
あかんやん


18: 21/11/21(日)02:37:26 ID:oOzl
昔黄金伝説で1ヶ月1万円生活とかいうのがあったの思い出したわ
懐かしい


20: 21/11/21(日)02:37:33 ID:XNPk
米と肉をふるさと納税の返礼品にするとか?


24: 21/11/21(日)02:39:43 ID:McTH
鶏肉多いって言われたけど成人男性が1日に必要なたんぱく質摂取するための最低限度の肉量なんよ
値段も最低価格の選んでる


26: 21/11/21(日)02:40:09 ID:8B6C
値段だけで鶏肉や野菜を買うのはやめとけ


28: 21/11/21(日)02:40:58 ID:Xr0B
最安値の時を狙って何でも買いだめや
調理しやすいようにした処理して冷凍庫へゴー!


33: 21/11/21(日)02:42:45 ID:McTH
元々痩せぎみやったんやが今は栄養失調のガキと変わらん体型や


35: 21/11/21(日)02:43:33 ID:0c1b
相当代謝高いんやろ
後で困るからチャレンジとかいっとらんでもうちょい金かけてもええと思うで


39: 21/11/21(日)02:46:10 ID:McTH
>>35
燃費悪いんかな


36: 21/11/21(日)02:45:06 ID:7EDM
体壊すと今節約してる分以上の金がバカバカ出て行くで


37: 21/11/21(日)02:45:40 ID:McTH
一応2に書いた食糧は成人男性が必要な栄養素とカロリーを元に選んだ食材たちや


38: 21/11/21(日)02:46:06 ID:ZCnM
少し太ってるくらいが一番若く入れるし長生きできるんやぞ


40: 21/11/21(日)02:46:24 ID:YWAW
余程困ってないんなら普通に金かけな 


41: 21/11/21(日)02:46:56 ID:McTH
別に金は困ってない
毎月200000くらい貯金と株券にしてる


42: 21/11/21(日)02:47:40 ID:7EDM
ええ…


43: 21/11/21(日)02:47:47 ID:McTH
将来的に働きたくないから少しでも生活費下げたいんよな


45: 21/11/21(日)02:48:56 ID:McTH
やっぱ一万五千くらいはかけんとダメか


46: 21/11/21(日)02:49:32 ID:YWAW
>>45
一万5000あれば割と余裕出てくる


47: 21/11/21(日)02:49:45 ID:gtRq
ロイヤルブレッドとか白耳パン買ってないやろな
ダブルソフトとかいうクソマズパッサパサ食パンにしろ


51: 21/11/21(日)02:51:57 ID:McTH
>>47
8枚切り67円のやつ


52: 21/11/21(日)02:52:12 ID:gtRq
>>51
ええな


53: 21/11/21(日)02:52:17 ID:Xr0B
節約レシピとか「検索してる?


56: 21/11/21(日)02:53:25 ID:McTH
>>53
当然やで


54: 21/11/21(日)02:52:39 ID:gtRq
庭あるならブラックベリーとキウイとブルーベリーとミニトマト植えてエンドレス果実生活できるんやが


59: 21/11/21(日)02:54:47 ID:McTH
まぁ一応これ以上下げる方法がないわけではない
炭水化物を全部袋麺(一食20円)
たんぱく質を豆腐(300グラム30円)に置き換えれば余裕で一万切れる


69: 21/11/21(日)02:59:04 ID:E4Um
>>59
そんな安い豆腐売ってる??


71: 21/11/21(日)03:00:14 ID:McTH
>>69
業務スーパー近くにあるなら覗いて見るといいで
26円(税込29円)で木綿と絹売ってる


62: 21/11/21(日)02:55:28 ID:7EDM
たんぱく質は植物性と動物性と両方とらなあかんで


64: 21/11/21(日)02:55:59 ID:McTH
>>62
やっぱそうよな
ワイもそれで鶏肉食ってる


63: 21/11/21(日)02:55:43 ID:mxWv
鶏肉2キロかて7日で割ったら300gもないやん
卵一日一個でもええんちゃう


67: 21/11/21(日)02:57:39 ID:McTH
>>63
成人男性が1日に取らなあかんたんぱく質が60gで、鶏肉は100グラムあたり25gのたんぱく質を含有しとるんや
十分かなって思ったんやが


70: 21/11/21(日)02:59:09 ID:mxWv
>>67
でも痩せてってるんやろ…
納豆もええぞ


73: 21/11/21(日)03:00:43 ID:McTH
>>70
お恥ずかしながら納豆苦手なんや
節約食材筆頭候補なのにな


66: 21/11/21(日)02:57:23 ID:yHkv
正直ようやっとる


68: 21/11/21(日)02:57:45 ID:gtRq
牛乳と豆乳も飲め


72: 21/11/21(日)03:00:36 ID:gtRq
痩せ型なんやったらアボカドはどうや


75: 21/11/21(日)03:00:55 ID:McTH
>>72
すこ
でも高い


74: 21/11/21(日)03:00:52 ID:E4Um
ヨーグルトは小さいのより大きいやつの方が割安じゃね?


78: 21/11/21(日)03:02:35 ID:McTH
>>74
毎日食うから小分けのが便利なんや
今七個分で200円ちょっとなんやが大きめのって300円くらいするやろ?
二週間かけて食べるわけにもいかんしやむを得ずこういう形式でヨーグルト買っとる


81: 21/11/21(日)03:04:02 ID:E4Um
>>78
近所のスーパーだと400g入りのが100~128円くらいで売ってるで。


85: 21/11/21(日)03:05:58 ID:McTH
>>81
開封後何日くらい持つんや?
一週間もつならそれに切り替えるか


88: 21/11/21(日)03:06:38 ID:E4Um
>>85
2週間くらい食ってても特になんともないぞ。


90: 21/11/21(日)03:07:40 ID:McTH
>>88
なるほどね
それはアリかもしれん


79: 21/11/21(日)03:02:52 ID:E4Um
もやしは何に使うの?


80: 21/11/21(日)03:03:49 ID:McTH
>>79
めんつゆかけてレンチン
安いし上手いしビタミン豊富な偉い子やで


84: 21/11/21(日)03:05:49 ID:E4Um
>>80
その食べ方なら大袋買って冷凍しといて使う手もあるで。
ワイ1袋10円以下の時に買って汁物に入れる用に冷凍しとるで。


82: 21/11/21(日)03:04:29 ID:mxWv
ワイもエンゲル係数クソ高いから何も言えんわ…


83: 21/11/21(日)03:05:05 ID:7EDM
ワイも400g110円ぐらいのヨーグルト買ってる


97: 21/11/21(日)03:12:23 ID:E4Um
イッチのおかげでうちも鶏肉の在庫が無くなりそうなの思い出したわ
いつも国産鶏胸2kg860円買っとるで


98: 21/11/21(日)03:13:22 ID:McTH
>>97
ワイもそれや
群馬県産のやつやね


99: 21/11/21(日)03:13:40 ID:AZjD
バナナと卵1パック欲しいな
これ2つで230円ぐらいやで


102: 21/11/21(日)03:15:36 ID:McTH
インスタント味噌汁は一杯9円のやつやで
前は真面目に味噌からつくっとったけど味噌汁以外に味噌使わんからインスタントにした
具も入ってて自分で1人ぶん作るより安いしな


103: 21/11/21(日)03:16:31 ID:TrGY
そうめん10食分を刻んで茹でれば18食分になるで


106: 21/11/21(日)03:18:36 ID:McTH
麺類食うかー
カロリーばっか高くて塩分以外の栄養皆無やから避けてたが、まず体重増やすとこから始めんと死ぬよなワイ


109: 21/11/21(日)03:19:43 ID:EKcW
>>106
麺類やめろ
ガチでお前の人生の質左右する


107: 21/11/21(日)03:19:20 ID:mxWv
小麦粉こねてすいとんがコスパ最強ってほんまやろか


117: 21/11/21(日)03:22:20 ID:McTH
>>107
カロリーを最も安く摂取する方法ではある
安い小麦粉やと700グラム100円とかやし


108: 21/11/21(日)03:19:30 ID:E4Um
豚は挽肉よりコマが安いし日持ちするけど挽肉なのはなんのため?


111: 21/11/21(日)03:19:49 ID:McTH
>>108
ワイの行きつけの業務スーパーやと挽き肉のが安いから


121: 21/11/21(日)03:24:12 ID:E4Um
>>111
なる。
しかし日持ち考えると挽肉400は割と困らん?


124: 21/11/21(日)03:25:27 ID:McTH
>>121
1日で使う
ワイの一週間は鶏肉6豚肉1なんや


112: 21/11/21(日)03:20:09 ID:EKcW
ちなワイの食費月0円やで


114: 21/11/21(日)03:20:38 ID:mxWv
>>112
お、こどおじゥー!


115: 21/11/21(日)03:20:53 ID:EKcW
>>114
中学生だゾ


113: 21/11/21(日)03:20:34 ID:Zq8G
栄養面考えたら玄米やビタバレー混ぜたら良さそうだけどなあ


119: 21/11/21(日)03:23:47 ID:McTH
全然関係ないけど
深夜のおんjって民度高いな
誰も煽ってこないやん
夕方ごろとは客層違うんかな


120: 21/11/21(日)03:24:04 ID:Zq8G
>>119
ガキは寝るからな


126: 21/11/21(日)03:25:50 ID:McTH
>>120
中学生がおったぞ


122: 21/11/21(日)03:25:02 ID:mxWv
冷凍挽肉やろ?ワイも常備しとる


128: 21/11/21(日)03:28:38 ID:E4Um
植物性タンパク質とカルシウム、DHAがかなり不足してそうな
ラインナップだから外食する時は焼き魚定食(冷奴付き)とか食べるとええで


143: 21/11/21(日)03:33:14 ID:McTH
>>128
カルシウム足らんか
確かにカルシウムとれるのヨーグルトともやしくらいやな
魚は確かに食わなあかんと思っとる。鰹節とインスタント味噌汁に入ってる蜆くらいしか魚介類とっとらん


129: 21/11/21(日)03:28:48 ID:p47A
普段どれくらい体動かしてるんや?


131: 21/11/21(日)03:29:35 ID:McTH
>>129
通勤で徒歩一時間
土日はチャリ一時間半漕ぐくらい
あとはなんもしとらん、陰キャやし


130: 21/11/21(日)03:29:30 ID:R6SD
3日で1000円朝昼晩9食
1食100円しか使えないんだからまあ意思の弱いイッチじゃ無理だよな


134: 21/11/21(日)03:30:51 ID:7yuS
金無い時ずっとトマト缶とご飯かスパゲティで凌いでたわ


145: 21/11/21(日)03:33:37 ID:McTH
ワイは業務スーパーユーザーやね


146: 21/11/21(日)03:33:51 ID:7yuS
ワイは直売所ユーザーや


151: 21/11/21(日)03:35:43 ID:ef8g
そもそも借金苦でない限り一万で食費を捻出するより
稼げる仕事について腹一杯食うのが正解やんか

イッチは何故そんな生活しとるんや?
もし良かったら教えてくれや


154: 21/11/21(日)03:37:17 ID:McTH
>>151
生活費を下げるため
社会府適合者やからとっとと金と株券貯めて早期退職したいんやけど、生活費低いと都合いいんや


152: 21/11/21(日)03:35:57 ID:WRIJ
住みたいと思った街に限って業務スーパーがない


160: 21/11/21(日)03:53:21 ID:McTH
お前らサンガツ
むしろ食費増やして足らん栄養取ることにするわ
ほなお休み


161: 21/11/21(日)04:14:37 ID:VJiJ
待て 完全栄養食食べればええやろ