1: 2020/07/12(日) 15:28:58.71 ID:3LAVolfca
引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1594535338/
3: 2020/07/12(日) 15:29:33.79 ID:UWqeTel6M
お金はだいじだね🥺
9: 2020/07/12(日) 15:30:02.92 ID:3LAVolfca
>>3
お腹すいた…後10日間…
お腹すいた…後10日間…
4: 2020/07/12(日) 15:29:41.57 ID:3LAVolfca
3ヶ月前から筋トレ始めて全く体重落ちんかったどころか増えたのにこれよ
食事制限最強なんやな
食事制限最強なんやな
5: 2020/07/12(日) 15:29:42.42 ID:TXpFmNCoa
頭悪そう
6: 2020/07/12(日) 15:29:44.18 ID:wvjQX9r0a
ワイもゲームに熱中しすぎて食事疎かにしてたら10kg減って100kgなったわ
7: 2020/07/12(日) 15:29:45.87 ID:HWvZ8uvC0
筋肉落ちてる定期
11: 2020/07/12(日) 15:30:21.10 ID:3LAVolfca
>>7
まだ腹筋あるから落ちてなさそうなんや
まだ腹筋あるから落ちてなさそうなんや
8: 2020/07/12(日) 15:29:49.85 ID:gEPcT2V7M
なんてApplication?
19: 2020/07/12(日) 15:31:58.54 ID:3LAVolfca
>>8
マサルだかなんだか
Amazonの安物の体組成計のアプリや
マサルだかなんだか
Amazonの安物の体組成計のアプリや
25: 2020/07/12(日) 15:33:39.18 ID:gEPcT2V7M
>>19
Thank youやで💩
Thank youやで💩
10: 2020/07/12(日) 15:30:14.48 ID:+fYRKROja
ちょっと金なくなっただけでそうはならないぞ普通
12: 2020/07/12(日) 15:30:43.93 ID:TLqrNuNEM
そらそうやろ
ボディビルダーも増量期でも言うほど体脂肪率高くないし
ボディビルダーも増量期でも言うほど体脂肪率高くないし
13: 2020/07/12(日) 15:30:49.72 ID:mZJ+tkVa0
HIIT勧めだすで☺
16: 2020/07/12(日) 15:31:34.91 ID:3LAVolfca
>>13
3ヶ月HIITと部位トレローテで毎日やってたでええよな
3ヶ月HIITと部位トレローテで毎日やってたでええよな
14: 2020/07/12(日) 15:31:02.91 ID:3LAVolfca
ちな今月先週からこんな感じで飯一食になってカロリー足りんから筋トレ出来てない週一くらい
15: 2020/07/12(日) 15:31:17.09 ID:yGcOXVjda
そらそうやろ
筋トレはボディメイクや
筋トレせずに食事制限だけだと筋肉まで落ちてしまうからな
筋トレはボディメイクや
筋トレせずに食事制限だけだと筋肉まで落ちてしまうからな
18: 2020/07/12(日) 15:31:52.87 ID:TLqrNuNEM
体脂肪率20越えてるようなベンチ豚はほんと醜い
23: 2020/07/12(日) 15:32:53.28 ID:3LAVolfca
>>18
一応体組成計では14%くらいやけど安物すぎてあってるかわからん
一応体組成計では14%くらいやけど安物すぎてあってるかわからん
20: 2020/07/12(日) 15:31:58.63 ID:Yn9OqmHU0
食事内容どんな感じ?
21: 2020/07/12(日) 15:32:23.66 ID:3LAVolfca
>>20
弁当屋のおかず単品(フライとか)に白米や
弁当屋のおかず単品(フライとか)に白米や
24: 2020/07/12(日) 15:33:06.56 ID:Yn9OqmHU0
>>21
一日一食?
一日一食?
29: 2020/07/12(日) 15:34:32.85 ID:3LAVolfca
>>24
せやね
筋トレしようかなって日は朝(昼)にハム一枚でご飯巻いて食べるくらい
せやね
筋トレしようかなって日は朝(昼)にハム一枚でご飯巻いて食べるくらい
26: 2020/07/12(日) 15:33:56.47 ID:3LAVolfca
ちな一昨年まで生涯55kgのヒョロガリ去年末くらいに64kgまで急に人生最大に太り出す
コロナ入って運動しないと死ぬと思ってやり始めたら69kgまで増加
今って感じや
コロナ入って運動しないと死ぬと思ってやり始めたら69kgまで増加
今って感じや
27: 2020/07/12(日) 15:34:00.83 ID:eHwyYnT40
ダイエットは飯の量減らすしかない
32: 2020/07/12(日) 15:35:08.22 ID:3LAVolfca
>>27
結局糖質制限最強がガチやったんやなって
結局糖質制限最強がガチやったんやなって
28: 2020/07/12(日) 15:34:01.42 ID:lvWFadYU0
やつれてるだけ定期
30: 2020/07/12(日) 15:34:50.50 ID:3LAVolfca
>>28
腹減った…
腹減った…
31: 2020/07/12(日) 15:34:57.90 ID:jqjWpN3f0
食事制限もやりすぎると太りやすくなる
週イチドカ食いするくらいでいい
週イチドカ食いするくらいでいい
34: 2020/07/12(日) 15:36:16.49 ID:3LAVolfca
>>31
そもそもワイは続ける気ないしな食事制限なしでボディメイクを目指しとる
そもそもワイは続ける気ないしな食事制限なしでボディメイクを目指しとる
33: 2020/07/12(日) 15:35:44.74 ID:3LAVolfca
筋トレで腹筋の一番上くっきりし出したのに下腹全然減らなかったのも辛かったわ
今ほぼ消えた
今ほぼ消えた
37: 2020/07/12(日) 15:37:26.12 ID:FD+XbL+G0
>>33
ワイ今その状態やわ
下腹ってどうややって減らしたンゴ?
ワイ今その状態やわ
下腹ってどうややって減らしたンゴ?
40: 2020/07/12(日) 15:38:24.73 ID:3LAVolfca
>>37
飯食えなくなったら勝手に消えただけやw
ガチトレーニーに聞いたら下腹はやっぱ食事制限が早いらしいで
ふくしゃきん中心にやっても全然減らんかったしやっぱそうなんやろな
飯食えなくなったら勝手に消えただけやw
ガチトレーニーに聞いたら下腹はやっぱ食事制限が早いらしいで
ふくしゃきん中心にやっても全然減らんかったしやっぱそうなんやろな
42: 2020/07/12(日) 15:39:42.04 ID:FD+XbL+G0
>>40
炭水化物減らすかあ…😔
炭水化物減らすかあ…😔
45: 2020/07/12(日) 15:40:32.23 ID:3LAVolfca
>>42
せやなただ糖質制限ってガチで知識いるからめっちゃ勉強してからの方がええで
ワイは難しすぎて諦めたわ金もかかるし正しいやり方やないとあかん
せやなただ糖質制限ってガチで知識いるからめっちゃ勉強してからの方がええで
ワイは難しすぎて諦めたわ金もかかるし正しいやり方やないとあかん
55: 2020/07/12(日) 15:43:18.39 ID:gFpzFjgH0
>>45
実体験とか言っとるわりに頭でっかちやな
デブは大概米食いすぎやから減らすだけやで
実体験とか言っとるわりに頭でっかちやな
デブは大概米食いすぎやから減らすだけやで
63: 2020/07/12(日) 15:44:29.11 ID:3LAVolfca
>>55
どうした急になんかイライラすることあったか?
どうした急になんかイライラすることあったか?
79: 2020/07/12(日) 15:47:24.80 ID:gFpzFjgH0
>>63
なんやそれ
炭水化物減らすか言うとる人にめっちゃ勉強してからにしろとか言い出すから気になっただけやで
なんやそれ
炭水化物減らすか言うとる人にめっちゃ勉強してからにしろとか言い出すから気になっただけやで
35: 2020/07/12(日) 15:36:46.34 ID:qvuHwVc70
筋トレで減量できるならボクサーとか苦しまんだろ
ちょっと考えたらわかりそうなことを、そんなのドヤ顔で言うほどのことか?
ちょっと考えたらわかりそうなことを、そんなのドヤ顔で言うほどのことか?
38: 2020/07/12(日) 15:37:28.03 ID:3LAVolfca
>>35
お前みたいにネットで知った知識でドヤ顔してるよりはワイは実体験で感じたことの方が楽しいで
お前みたいにネットで知った知識でドヤ顔してるよりはワイは実体験で感じたことの方が楽しいで
36: 2020/07/12(日) 15:36:51.70 ID:3LAVolfca
筋トレ→食事制限やると基礎代謝高くなってるせいでゴリゴリ減ってくんやろなこれ
39: 2020/07/12(日) 15:37:31.35 ID:gFpzFjgH0
当たり前やろ
筋トレは筋肉でかくするためにやるんや
体重はむしろ増える
筋トレは筋肉でかくするためにやるんや
体重はむしろ増える
41: 2020/07/12(日) 15:39:04.63 ID:3LAVolfca
スクワットばっかやってたら大腿筋でかくなりすぎて持ってたジーンズとかパンツ全部履けなくなったしな
43: 2020/07/12(日) 15:39:49.36 ID:3LAVolfca
すまんこのスレでイライラしてる奴って筋トレ民さんか?
やっぱ筋肉デカくても心は貧弱ってマジなんやなwこうはならんとこ
やっぱ筋肉デカくても心は貧弱ってマジなんやなwこうはならんとこ
57: 2020/07/12(日) 15:43:37.42 ID:WiQdg3R40
>>43
筋トレ民はすぐカッとなるからな
筋トレって前頭葉退化するんじゃねーの?w
筋トレ民はすぐカッとなるからな
筋トレって前頭葉退化するんじゃねーの?w
44: 2020/07/12(日) 15:40:26.13 ID:ot43FJDq0
ワイ筋トレやめて減量したら
筋肉も脂肪も3日で1キロずつ計2キロ落ちたんやけど
筋トレ再開したら脂肪も筋肉も落ちなくなったで
なんでやろな?
ちなInBody
筋肉も脂肪も3日で1キロずつ計2キロ落ちたんやけど
筋トレ再開したら脂肪も筋肉も落ちなくなったで
なんでやろな?
ちなInBody
46: 2020/07/12(日) 15:41:17.22 ID:3LAVolfca
>>44
身体の基礎が出来るとワイは解釈しとるで
給料出たら再開するからワイも楽しみや
身体の基礎が出来るとワイは解釈しとるで
給料出たら再開するからワイも楽しみや
47: 2020/07/12(日) 15:41:47.34 ID:mQrFk0wga
ワイ1ヶ月で9キロ痩せたで
食事制限しながらリングフィットや
食事制限しながらリングフィットや
50: 2020/07/12(日) 15:42:29.25 ID:3LAVolfca
>>47
リングフィットは有能やな
食事制限の方が重要やけど必須運動はさせてくれるし
リングフィットは有能やな
食事制限の方が重要やけど必須運動はさせてくれるし
48: 2020/07/12(日) 15:41:47.73 ID:+fYRKROja
一応筋トレしたあと運動するほうが脂肪の燃焼はええらしいけどな
53: 2020/07/12(日) 15:42:52.55 ID:3LAVolfca
>>48
筋トレと運動ってちゃうんか
筋トレと運動ってちゃうんか
62: 2020/07/12(日) 15:44:16.42 ID:+fYRKROja
>>53
すまん
有酸素運動と書いてるつもりで抜けてたわ
すまん
有酸素運動と書いてるつもりで抜けてたわ
49: 2020/07/12(日) 15:41:54.54 ID:3LAVolfca
お腹すいたわ
64: 2020/07/12(日) 15:44:29.11 ID:gFpzFjgH0
>>49
ワイは間食はオートミールそのままやな
ワイは間食はオートミールそのままやな
51: 2020/07/12(日) 15:42:35.07 ID:VkR/AAh50
HIIT4分まじきついんやが、休憩時間伸ばしたらあかんか?
58: 2020/07/12(日) 15:43:54.26 ID:3LAVolfca
>>51
30-30くらいやっけなワイのやってる奴
なんかYouTubeのキモいやつの15分くらいのセット動画や
辛くてもやり切るのが大事やでそのうち出来るくらいに思っとけ
30-30くらいやっけなワイのやってる奴
なんかYouTubeのキモいやつの15分くらいのセット動画や
辛くてもやり切るのが大事やでそのうち出来るくらいに思っとけ
71: 2020/07/12(日) 15:46:40.78 ID:VkR/AAh50
>>58
いや体追いつかんからやり切れないんやが
いや体追いつかんからやり切れないんやが
80: 2020/07/12(日) 15:47:29.68 ID:0GjzCPjD0
>>71
ほな君にはまだできんのやろ
あきらめて時間かかるけど楽なのからやりーや
ほな君にはまだできんのやろ
あきらめて時間かかるけど楽なのからやりーや
81: 2020/07/12(日) 15:47:40.29 ID:3LAVolfca
>>71
しっかりやらなくてええねん動き止めるのだけ我慢してヘロヘロでもいいからやるんや
しっかりやらなくてええねん動き止めるのだけ我慢してヘロヘロでもいいからやるんや
60: 2020/07/12(日) 15:43:59.41 ID:0GjzCPjD0
>>51
めちゃくちゃ楽するためのHIITやのにさらに手抜いてどないすんの
なんであんな時間かからんか考えてみよう
めちゃくちゃ楽するためのHIITやのにさらに手抜いてどないすんの
なんであんな時間かからんか考えてみよう
52: 2020/07/12(日) 15:42:48.75 ID:jqjWpN3f0
痩せるためのトレーニングは続けるのがむずいからスポーツやったほうがいい
69: 2020/07/12(日) 15:45:43.92 ID:3LAVolfca
>>52
テニスやってた時尋常じゃないくらい痩せたわ中学生の頃やけど
今月二で水泳してるんやけどどんなことすればいいか微妙にわからん
テニスやってた時尋常じゃないくらい痩せたわ中学生の頃やけど
今月二で水泳してるんやけどどんなことすればいいか微妙にわからん
54: 2020/07/12(日) 15:43:08.60 ID:y8aZ5e130
で結果ワイより太ってるくせにクソ雑魚でマジでワンパンできる、お前が完成するわけだwwwww
66: 2020/07/12(日) 15:44:54.05 ID:3LAVolfca
>>54
身長低そうw
身長低そうw
68: 2020/07/12(日) 15:45:34.00 ID:y8aZ5e130
>>66
182だよバーカ連絡先晒して喧嘩でもするか?w
182だよバーカ連絡先晒して喧嘩でもするか?w
70: 2020/07/12(日) 15:46:15.35 ID:3LAVolfca
>>68
何キロなん?流石にヒョロ過ぎるやろ
取り敢えず電話番号晒してや
何キロなん?流石にヒョロ過ぎるやろ
取り敢えず電話番号晒してや
56: 2020/07/12(日) 15:43:26.36 ID:+bH8uoez0
太る方が苦労する体質やから減量なんて屁でもねーわ
毎日プロテイン120g摂ってても食事減らすと体重減るからな
毎日プロテイン120g摂ってても食事減らすと体重減るからな
73: 2020/07/12(日) 15:46:47.83 ID:3LAVolfca
>>56
ワイも胃下垂やし全然太らなかったんやけど急に増え始めたわ
ワイも胃下垂やし全然太らなかったんやけど急に増え始めたわ
61: 2020/07/12(日) 15:44:03.80 ID:gaf98Mei0
4kgなんて水とカーボ抜けただけやな
65: 2020/07/12(日) 15:44:36.73 ID:WiQdg3R40
ビッグ3しながら食事制限で除脂肪体重上げるの楽しいのに
67: 2020/07/12(日) 15:45:12.67 ID:OXPmnFOR0
糖質制限って糖質解禁したら元に戻らんか?
5年前100から70
去年95から70
今80なんやが維持むずすぎやろ
5年前100から70
去年95から70
今80なんやが維持むずすぎやろ
72: 2020/07/12(日) 15:46:41.13 ID:+fYRKROja
>>67
そら戻るやろ
そもそも極端なやり方はリバウンドも起きやすいから
減った期間だけに注目して俺すげえってなるのが良くないんや
そら戻るやろ
そもそも極端なやり方はリバウンドも起きやすいから
減った期間だけに注目して俺すげえってなるのが良くないんや
77: 2020/07/12(日) 15:47:17.40 ID:+bH8uoez0
>>67
糖質制限しながら筋肉も増やさないと糖質量戻したら無意味やで
糖質制限しながら筋肉も増やさないと糖質量戻したら無意味やで
76: 2020/07/12(日) 15:47:00.95 ID:VvvB7zrNa
夕食に米食わないようにしただけで8キロ落ちた
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