dumbbell_man
1: 2020/07/12(日) 15:28:58.71 ID:3LAVolfca
ちょっと金無くなって1日1食1000キロカロリーいくかいかないかしか食べれなくなっただけでめちゃくちゃ落ちてったわ
no title

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引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1594535338/

3: 2020/07/12(日) 15:29:33.79 ID:UWqeTel6M
お金はだいじだね🥺


9: 2020/07/12(日) 15:30:02.92 ID:3LAVolfca
>>3
お腹すいた…後10日間…


4: 2020/07/12(日) 15:29:41.57 ID:3LAVolfca
3ヶ月前から筋トレ始めて全く体重落ちんかったどころか増えたのにこれよ
食事制限最強なんやな


5: 2020/07/12(日) 15:29:42.42 ID:TXpFmNCoa
頭悪そう


6: 2020/07/12(日) 15:29:44.18 ID:wvjQX9r0a
ワイもゲームに熱中しすぎて食事疎かにしてたら10kg減って100kgなったわ


7: 2020/07/12(日) 15:29:45.87 ID:HWvZ8uvC0
筋肉落ちてる定期


11: 2020/07/12(日) 15:30:21.10 ID:3LAVolfca
>>7
まだ腹筋あるから落ちてなさそうなんや


8: 2020/07/12(日) 15:29:49.85 ID:gEPcT2V7M
なんてApplication?


19: 2020/07/12(日) 15:31:58.54 ID:3LAVolfca
>>8
マサルだかなんだか
Amazonの安物の体組成計のアプリや


25: 2020/07/12(日) 15:33:39.18 ID:gEPcT2V7M
>>19
Thank youやで💩


10: 2020/07/12(日) 15:30:14.48 ID:+fYRKROja
ちょっと金なくなっただけでそうはならないぞ普通


12: 2020/07/12(日) 15:30:43.93 ID:TLqrNuNEM
そらそうやろ
ボディビルダーも増量期でも言うほど体脂肪率高くないし


13: 2020/07/12(日) 15:30:49.72 ID:mZJ+tkVa0
HIIT勧めだすで☺


16: 2020/07/12(日) 15:31:34.91 ID:3LAVolfca
>>13
3ヶ月HIITと部位トレローテで毎日やってたでええよな


14: 2020/07/12(日) 15:31:02.91 ID:3LAVolfca
ちな今月先週からこんな感じで飯一食になってカロリー足りんから筋トレ出来てない週一くらい


15: 2020/07/12(日) 15:31:17.09 ID:yGcOXVjda
そらそうやろ
筋トレはボディメイクや
筋トレせずに食事制限だけだと筋肉まで落ちてしまうからな


18: 2020/07/12(日) 15:31:52.87 ID:TLqrNuNEM
体脂肪率20越えてるようなベンチ豚はほんと醜い


23: 2020/07/12(日) 15:32:53.28 ID:3LAVolfca
>>18
一応体組成計では14%くらいやけど安物すぎてあってるかわからん


20: 2020/07/12(日) 15:31:58.63 ID:Yn9OqmHU0
食事内容どんな感じ?


21: 2020/07/12(日) 15:32:23.66 ID:3LAVolfca
>>20
弁当屋のおかず単品(フライとか)に白米や


24: 2020/07/12(日) 15:33:06.56 ID:Yn9OqmHU0
>>21
一日一食?


29: 2020/07/12(日) 15:34:32.85 ID:3LAVolfca
>>24
せやね
筋トレしようかなって日は朝(昼)にハム一枚でご飯巻いて食べるくらい


26: 2020/07/12(日) 15:33:56.47 ID:3LAVolfca
ちな一昨年まで生涯55kgのヒョロガリ去年末くらいに64kgまで急に人生最大に太り出す
コロナ入って運動しないと死ぬと思ってやり始めたら69kgまで増加
今って感じや


27: 2020/07/12(日) 15:34:00.83 ID:eHwyYnT40
ダイエットは飯の量減らすしかない


32: 2020/07/12(日) 15:35:08.22 ID:3LAVolfca
>>27
結局糖質制限最強がガチやったんやなって


28: 2020/07/12(日) 15:34:01.42 ID:lvWFadYU0
やつれてるだけ定期


30: 2020/07/12(日) 15:34:50.50 ID:3LAVolfca
>>28
腹減った…


31: 2020/07/12(日) 15:34:57.90 ID:jqjWpN3f0
食事制限もやりすぎると太りやすくなる
週イチドカ食いするくらいでいい


34: 2020/07/12(日) 15:36:16.49 ID:3LAVolfca
>>31
そもそもワイは続ける気ないしな食事制限なしでボディメイクを目指しとる


33: 2020/07/12(日) 15:35:44.74 ID:3LAVolfca
筋トレで腹筋の一番上くっきりし出したのに下腹全然減らなかったのも辛かったわ
今ほぼ消えた


37: 2020/07/12(日) 15:37:26.12 ID:FD+XbL+G0
>>33
ワイ今その状態やわ
下腹ってどうややって減らしたンゴ?


40: 2020/07/12(日) 15:38:24.73 ID:3LAVolfca
>>37
飯食えなくなったら勝手に消えただけやw
ガチトレーニーに聞いたら下腹はやっぱ食事制限が早いらしいで
ふくしゃきん中心にやっても全然減らんかったしやっぱそうなんやろな


42: 2020/07/12(日) 15:39:42.04 ID:FD+XbL+G0
>>40
炭水化物減らすかあ…😔


45: 2020/07/12(日) 15:40:32.23 ID:3LAVolfca
>>42
せやなただ糖質制限ってガチで知識いるからめっちゃ勉強してからの方がええで
ワイは難しすぎて諦めたわ金もかかるし正しいやり方やないとあかん


55: 2020/07/12(日) 15:43:18.39 ID:gFpzFjgH0
>>45
実体験とか言っとるわりに頭でっかちやな
デブは大概米食いすぎやから減らすだけやで


63: 2020/07/12(日) 15:44:29.11 ID:3LAVolfca
>>55
どうした急になんかイライラすることあったか?


79: 2020/07/12(日) 15:47:24.80 ID:gFpzFjgH0
>>63
なんやそれ
炭水化物減らすか言うとる人にめっちゃ勉強してからにしろとか言い出すから気になっただけやで


35: 2020/07/12(日) 15:36:46.34 ID:qvuHwVc70
筋トレで減量できるならボクサーとか苦しまんだろ
ちょっと考えたらわかりそうなことを、そんなのドヤ顔で言うほどのことか?


38: 2020/07/12(日) 15:37:28.03 ID:3LAVolfca
>>35
お前みたいにネットで知った知識でドヤ顔してるよりはワイは実体験で感じたことの方が楽しいで


36: 2020/07/12(日) 15:36:51.70 ID:3LAVolfca
筋トレ→食事制限やると基礎代謝高くなってるせいでゴリゴリ減ってくんやろなこれ


39: 2020/07/12(日) 15:37:31.35 ID:gFpzFjgH0
当たり前やろ
筋トレは筋肉でかくするためにやるんや
体重はむしろ増える


41: 2020/07/12(日) 15:39:04.63 ID:3LAVolfca
スクワットばっかやってたら大腿筋でかくなりすぎて持ってたジーンズとかパンツ全部履けなくなったしな


43: 2020/07/12(日) 15:39:49.36 ID:3LAVolfca
すまんこのスレでイライラしてる奴って筋トレ民さんか?
やっぱ筋肉デカくても心は貧弱ってマジなんやなwこうはならんとこ


57: 2020/07/12(日) 15:43:37.42 ID:WiQdg3R40
>>43
筋トレ民はすぐカッとなるからな
筋トレって前頭葉退化するんじゃねーの?w


44: 2020/07/12(日) 15:40:26.13 ID:ot43FJDq0
ワイ筋トレやめて減量したら
筋肉も脂肪も3日で1キロずつ計2キロ落ちたんやけど
筋トレ再開したら脂肪も筋肉も落ちなくなったで
なんでやろな?
ちなInBody


46: 2020/07/12(日) 15:41:17.22 ID:3LAVolfca
>>44
身体の基礎が出来るとワイは解釈しとるで
給料出たら再開するからワイも楽しみや


47: 2020/07/12(日) 15:41:47.34 ID:mQrFk0wga
ワイ1ヶ月で9キロ痩せたで
食事制限しながらリングフィットや


50: 2020/07/12(日) 15:42:29.25 ID:3LAVolfca
>>47
リングフィットは有能やな
食事制限の方が重要やけど必須運動はさせてくれるし


48: 2020/07/12(日) 15:41:47.73 ID:+fYRKROja
一応筋トレしたあと運動するほうが脂肪の燃焼はええらしいけどな


53: 2020/07/12(日) 15:42:52.55 ID:3LAVolfca
>>48
筋トレと運動ってちゃうんか


62: 2020/07/12(日) 15:44:16.42 ID:+fYRKROja
>>53
すまん
有酸素運動と書いてるつもりで抜けてたわ


49: 2020/07/12(日) 15:41:54.54 ID:3LAVolfca
お腹すいたわ


64: 2020/07/12(日) 15:44:29.11 ID:gFpzFjgH0
>>49
ワイは間食はオートミールそのままやな


51: 2020/07/12(日) 15:42:35.07 ID:VkR/AAh50
HIIT4分まじきついんやが、休憩時間伸ばしたらあかんか?


58: 2020/07/12(日) 15:43:54.26 ID:3LAVolfca
>>51
30-30くらいやっけなワイのやってる奴
なんかYouTubeのキモいやつの15分くらいのセット動画や
辛くてもやり切るのが大事やでそのうち出来るくらいに思っとけ


71: 2020/07/12(日) 15:46:40.78 ID:VkR/AAh50
>>58
いや体追いつかんからやり切れないんやが


80: 2020/07/12(日) 15:47:29.68 ID:0GjzCPjD0
>>71
ほな君にはまだできんのやろ
あきらめて時間かかるけど楽なのからやりーや


81: 2020/07/12(日) 15:47:40.29 ID:3LAVolfca
>>71
しっかりやらなくてええねん動き止めるのだけ我慢してヘロヘロでもいいからやるんや


60: 2020/07/12(日) 15:43:59.41 ID:0GjzCPjD0
>>51
めちゃくちゃ楽するためのHIITやのにさらに手抜いてどないすんの
なんであんな時間かからんか考えてみよう


52: 2020/07/12(日) 15:42:48.75 ID:jqjWpN3f0
痩せるためのトレーニングは続けるのがむずいからスポーツやったほうがいい


69: 2020/07/12(日) 15:45:43.92 ID:3LAVolfca
>>52
テニスやってた時尋常じゃないくらい痩せたわ中学生の頃やけど
今月二で水泳してるんやけどどんなことすればいいか微妙にわからん


54: 2020/07/12(日) 15:43:08.60 ID:y8aZ5e130
で結果ワイより太ってるくせにクソ雑魚でマジでワンパンできる、お前が完成するわけだwwwww


66: 2020/07/12(日) 15:44:54.05 ID:3LAVolfca
>>54
身長低そうw


68: 2020/07/12(日) 15:45:34.00 ID:y8aZ5e130
>>66
182だよバーカ連絡先晒して喧嘩でもするか?w


70: 2020/07/12(日) 15:46:15.35 ID:3LAVolfca
>>68
何キロなん?流石にヒョロ過ぎるやろ
取り敢えず電話番号晒してや


56: 2020/07/12(日) 15:43:26.36 ID:+bH8uoez0
太る方が苦労する体質やから減量なんて屁でもねーわ
毎日プロテイン120g摂ってても食事減らすと体重減るからな


73: 2020/07/12(日) 15:46:47.83 ID:3LAVolfca
>>56
ワイも胃下垂やし全然太らなかったんやけど急に増え始めたわ


61: 2020/07/12(日) 15:44:03.80 ID:gaf98Mei0
4kgなんて水とカーボ抜けただけやな


65: 2020/07/12(日) 15:44:36.73 ID:WiQdg3R40
ビッグ3しながら食事制限で除脂肪体重上げるの楽しいのに


67: 2020/07/12(日) 15:45:12.67 ID:OXPmnFOR0
糖質制限って糖質解禁したら元に戻らんか?
5年前100から70
去年95から70
今80なんやが維持むずすぎやろ


72: 2020/07/12(日) 15:46:41.13 ID:+fYRKROja
>>67
そら戻るやろ
そもそも極端なやり方はリバウンドも起きやすいから
減った期間だけに注目して俺すげえってなるのが良くないんや


77: 2020/07/12(日) 15:47:17.40 ID:+bH8uoez0
>>67
糖質制限しながら筋肉も増やさないと糖質量戻したら無意味やで


76: 2020/07/12(日) 15:47:00.95 ID:VvvB7zrNa
夕食に米食わないようにしただけで8キロ落ちた