diet_after_man
1: 2020/08/12(水) 18:19:28.62 ID:x7B7GR9Ga
3000m走タイム
30分52秒→13分11秒

腕立て伏せ
0回→88回

懸垂
0回→18回



筋肉が落ちたのに身体能力が爆増してるってどういう原理や…………むしろ筋肉めっちゃついたから身体能力上がったのでは？


引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1597223968/

2: 2020/08/12(水) 18:19:49.75 ID:x7B7GR9Ga
筋肉落として身体能力上がるなら筋肉なんていらんやん


3: 2020/08/12(水) 18:20:02.31 ID:JjuFuuRp0
むしろ体重増えるでそれ


6: 2020/08/12(水) 18:20:26.52 ID:x7B7GR9Ga
>>3
つまり、どういうことだってばよ…………？


4: 2020/08/12(水) 18:20:08.51 ID:x7B7GR9Ga
筋肉落ちただけとかいう謎の嫉妬ワードなんなんやろホンマに


7: 2020/08/12(水) 18:20:49.05 ID:x7B7GR9Ga
うーん………………


9: 2020/08/12(水) 18:21:00.16 ID:d+GPbvlhH
元がすごいデブか？


10: 2020/08/12(水) 18:21:04.58 ID:HVRNfbcxa
すごいな
普通によく頑張ったわ


17: 2020/08/12(水) 18:22:25.06 ID:x7B7GR9Ga
>>10
サンガツやで


11: 2020/08/12(水) 18:21:06.44 ID:pufsItnM0
21キロって元々何キロだよ


14: 2020/08/12(水) 18:21:22.44 ID:x7B7GR9Ga
>>11
86kgやったで！


21: 2020/08/12(水) 18:23:22.55 ID:pufsItnM0
>>14
86程度で腕立て一回もできないとかありえないやん


25: 2020/08/12(水) 18:24:28.19 ID:x7B7GR9Ga
>>21
そんなん人によるやろ
ワイは1回も出来なかった


13: 2020/08/12(水) 18:21:12.36 ID:eUzFPaPZd
落ちたのはぜい肉だから…(震え声


15: 2020/08/12(水) 18:21:47.03 ID:x7B7GR9Ga
>>13
実際そうとしか考えられん
筋肉が落ちたはずがない


16: 2020/08/12(水) 18:22:11.69 ID:x7B7GR9Ga
筋肉が落ちたなら運動能力もガタ落ちしてるはずやからな


18: 2020/08/12(水) 18:22:55.73 ID:x7B7GR9Ga
なんだか、なぁ


19: 2020/08/12(水) 18:23:04.86 ID:Vmbtb1EMM
だからなんなんだよ


20: 2020/08/12(水) 18:23:05.99 ID:+dc8Ha1b0
何したの


22: 2020/08/12(水) 18:24:04.65 ID:x7B7GR9Ga
>>20
糖質制限ダイエットやった
運動はランニング、筋トレ、HIIT、自転車通勤やっただけやで


23: 2020/08/12(水) 18:24:11.96 ID:DCRmPDntM
筋肉ついたつかないの単純な話ではないんや
まあ筋肉も多少は落ちてるけどそこまで落ちてないはずやで


28: 2020/08/12(水) 18:24:52.11 ID:x7B7GR9Ga
>>23
まあ落ちたとしてもほんの少しだけやろな


24: 2020/08/12(水) 18:24:17.61 ID:rWfRFuRF0
>>1
比較するなら21kg重りつけた結果と比較せないかんで
単に軽くなっても運動は楽になるやん


30: 2020/08/12(水) 18:25:30.23 ID:x7B7GR9Ga
>>24
いや、それは違うと思うけどなぁ


39: 2020/08/12(水) 18:28:41.72 ID:rWfRFuRF0
>>30
軽量化による効果と筋肉心肺能力の増強による効果がゴチャゴチャやで

筋肉が付いた影響やというならまず軽量化の影響は切り分けな結論出来んで

それでも神経系の「慣れ」のぶんは残るんやけどな


56: 2020/08/12(水) 18:35:26.46 ID:x7B7GR9Ga
>>39
軽量化もあると思うけどなぁ
それでも筋肉減ったんならもっと身体能力下がると思うんよ


63: 2020/08/12(水) 18:37:28.50 ID:KViti/3a0
>>56
専門家に論破されたんやから素直に負け認めろや


26: 2020/08/12(水) 18:24:30.49 ID:6LKNXsmd0
21キロも落ちる筋肉あったらもともとゴリラやん


29: 2020/08/12(水) 18:25:10.45 ID:+a+F7bmF0
3000m30分の状態からよくそこまで出来る様になったな
何したんや？


32: 2020/08/12(水) 18:25:58.49 ID:x7B7GR9Ga
>>29
ランニング
筋トレ
HIIT
自転車通勤

の4つだけやで


38: 2020/08/12(水) 18:28:14.21 ID:HHLg1EsM0
>>32
凄いなぁ
ちなみに身長はなんぼほど？
あとランやHIITの内容を詳しく！


31: 2020/08/12(水) 18:25:32.60 ID:vdDzUE5zr
腕立ては連続か？
だとしたら0から88は盛りすぎ
頭上下させてるだけやろ


34: 2020/08/12(水) 18:26:19.21 ID:x7B7GR9Ga
>>31
もちろん連続や


35: 2020/08/12(水) 18:27:08.12 ID:pufsItnM0
>>34
連続88回とか腕立てエアプかよ


33: 2020/08/12(水) 18:26:13.75 ID:tmYlbfuJa
パワーウェイトレシオ定期


36: 2020/08/12(水) 18:27:26.56 ID:tIunxVrlM
流石に懸垂で盛ったのがわかるな


54: 2020/08/12(水) 18:34:04.07 ID:x7B7GR9Ga
>>36
178cmや
ランニングは最初は1日3kmぐらいを小走りしてたけど今じゃ1日5kmぐらいは普通に走っとる

HIITは3日に1回やっとってバーピーと坂ダッシュを交互にやっとる
今は15秒超全力やって45秒休憩するのを20セットやっとる


42: 2020/08/12(水) 18:30:06.08 ID:XcBp3Jqtd
っていう目標やろ


44: 2020/08/12(水) 18:30:16.79 ID:7ByIX2jI0
懸垂18回って凄すぎやろ


45: 2020/08/12(水) 18:30:21.06 ID:9/k7Ur+C0
一ヶ月に2キロ以上の減量は身体に負担大やからなあかんで


46: 2020/08/12(水) 18:30:35.27 ID://W5l68l0
ワイ3ヶ月で90から75まで来たけど懸垂は0→5回､腕立て0→15回くらいしか出来んわ


47: 2020/08/12(水) 18:31:14.82 ID:tIunxVrlM
>>46
減るスピード激しすぎやろ


49: 2020/08/12(水) 18:31:24.16 ID:NY7/t2eT0
糖質制限ってどのレベルでやったん？
ワイも今ダイエットしてるから一週間の献立とか教えてくれると助かる


60: 2020/08/12(水) 18:36:55.95 ID:x7B7GR9Ga
>>49
最初の3ヶ月はケトジェニックダイエットや
MCTオイルをたくさん摂ってた
最後の1ヵ月で徐々に徐々に糖質量増やしていった
今はふつーの食事やな


51: 2020/08/12(水) 18:31:47.98 ID:6ATRY69S0
4ヵ月で20キロって内臓その他諸々へのダメージ相当やばそう


65: 2020/08/12(水) 18:37:59.17 ID:x7B7GR9Ga
>>51
そんなん言ったら太ったままでいることの方がはるかにダメージでかいと思うんだけどなぁ


58: 2020/08/12(水) 18:36:22.21 ID://W5l68l0
HIITを20セット草


65: 2020/08/12(水) 18:37:59.17 ID:x7B7GR9Ga
>>58
15秒ワーク、45秒レストだから20回出来るで
普通に


59: 2020/08/12(水) 18:36:43.92 ID:96pQCIwwa
筋肉落ちる厨は何目なんや


61: 2020/08/12(水) 18:37:00.65 ID:qsLzPZDu0
うーん………………


62: 2020/08/12(水) 18:37:03.48 ID:P2btQ8uEd
明日また21kg痩せてそう


64: 2020/08/12(水) 18:37:32.04 ID:87vSn6kt0
むかし水泳一年で10キロ落とした


66: 2020/08/12(水) 18:38:52.19 ID:CcWsTz7oM
体重軽くなって有利になる自重系しか書けないの草


69: 2020/08/12(水) 18:39:36.11 ID:x7B7GR9Ga
>>66
器具つかってないからしゃーない
でも前よりも明らかに力入るようになったし筋肉増えたと思うんだけどなぁ


67: 2020/08/12(水) 18:39:29.06 ID:fkfX+zyQa
痩せたから褒めてと書けば良いのでは？


68: 2020/08/12(水) 18:39:29.89 ID:oszpfkSB0
3000m走30分は草
なにしたらそんなにかかるねん


71: 2020/08/12(水) 18:39:59.87 ID:x7B7GR9Ga
>>68
いや、シンプルに小走りと歩きを繰り返してただけやで


72: 2020/08/12(水) 18:40:42.92 ID:hY6UBcb30
毛細血管とか神経が発達したんやない？
筋肉量は減ったけど筋力は増えた的な


74: 2020/08/12(水) 18:41:39.03 ID:x7B7GR9Ga
>>72
うーん…………そうなんかなぁ
でも筋肉減った感じしないけどなぁ


73: 2020/08/12(水) 18:41:13.74 ID:w2wUbsbB0
体重の変化の影響受けないbig3を書かないと


75: 2020/08/12(水) 18:42:09.42 ID:x7B7GR9Ga
>>73
田舎だから近くにジムなかったからBIG3出来なかった


76: 2020/08/12(水) 18:42:15.01 ID:zQofcxl4d
んなすぐやせるか
どういう推移やねん


77: 2020/08/12(水) 18:42:35.05 ID:ACcnbsB30
このくらいのデブで腕立て一回も出来んとかありえるんか


79: 2020/08/12(水) 18:42:58.47 ID:Ghu8OBswp
21kgの脂肪ってとんでもないぞ


80: 2020/08/12(水) 18:43:31.34 ID:pRRFS0YKa
筋肉落ちてもそれ以上に脂肪が落ちたら体動かす系は強くなるに決まってるやん


81: 2020/08/12(水) 18:43:33.44 ID:w2wUbsbB0
背中に20kgのプレート置いて腕立てやったことあるけど余裕やぞ
つまり減量から筋力大したことないやん


82: 2020/08/12(水) 18:44:11.06 ID:9fQeOSFf0
いうて腹筋だけありゃええやろ
胸筋ついても太く見えるし実用性ないし


83: 2020/08/12(水) 18:44:17.55 ID:SZygkJXPa
上がり幅でビビるけど3000メートル13分はおせえな


84: 2020/08/12(水) 18:44:18.76 ID:Hr4TZZONd
お人形としか会話してなくて草


86: 2020/08/12(水) 18:46:08.65 ID:FmgQj59/0
体重1kg減らすには7000kcal減らす必要がある
つまり21kg減らすには約15万カロリー消費しなくてはならず、4ヶ月なら1日あたり1250kcalのマイナスが必須
ランニング換算なら3時間程度やな


87: 2020/08/12(水) 18:46:15.71 ID:h4jHkTQQ0
すげーデブだったんだな


88: 2020/08/12(水) 18:46:17.78 ID:hY6UBcb30
とりあえずイッチは頑張ったんやからもっと誇ってええんやで😊