1: 2020/08/21(金) 20:20:08.58 ID:3ch4a9bj0
頼むあとがないんや
2: 2020/08/21(金) 20:20:46.91 ID:OchCaVSha
1ヶ月に10kg痩せろ
引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1598008808/
3: 2020/08/21(金) 20:20:54.88 ID:l0nka5urd
絶食
5: 2020/08/21(金) 20:21:07.54 ID:3ch4a9bj0
>>3
無理やろ
無理やろ
6: 2020/08/21(金) 20:21:25.31 ID:NtWKZE+20
3ヶ月で30キロ痩せるビジョン立てろ
7: 2020/08/21(金) 20:21:25.43 ID:3ch4a9bj0
今80kgで70にしたい
8: 2020/08/21(金) 20:21:28.26 ID:Qy+fxf6oa
手足を切断して断食
9: 2020/08/21(金) 20:21:55.81 ID:wYdJBTyTa
115kgないならそこまで一気に絞るな
10: 2020/08/21(金) 20:22:03.46 ID:3ch4a9bj0
まじでおすすめな方法教えてくれ
11: 2020/08/21(金) 20:22:06.21 ID:CL0qhvnD0
岡田晴恵になる
56: 2020/08/21(金) 20:28:31.49 ID:lF+O9Bsl0
>>11
はるえほんま痩せたよな
多忙のせいかエステでも行ったのか
はるえほんま痩せたよな
多忙のせいかエステでも行ったのか
12: 2020/08/21(金) 20:22:26.35 ID:smMSK6s70
運動して飴だけ生活
13: 2020/08/21(金) 20:22:38.27 ID:keDF6Isj0
ワイ1ヶ月で10キロ落とした事あるで
18: 2020/08/21(金) 20:23:56.68 ID:3ch4a9bj0
>>13
やり方教えてや
やり方教えてや
14: 2020/08/21(金) 20:22:38.74 ID:zqK+zelB0
夜だけ食うな
20: 2020/08/21(金) 20:24:26.49 ID:3ch4a9bj0
>>14
仕事終わりはらすくんや😭
仕事終わりはらすくんや😭
101: 2020/08/21(金) 20:37:38.43 ID:zqK+zelB0
>>20
その後動かんから食ったらあかんのや
朝と昼はガッツリいけ
その後動かんから食ったらあかんのや
朝と昼はガッツリいけ
106: 2020/08/21(金) 20:38:19.37 ID:3ch4a9bj0
>>101
朝昼食いまくっても夜の食欲変わらないんや……
朝昼食いまくっても夜の食欲変わらないんや……
15: 2020/08/21(金) 20:22:44.54 ID:XC4Scner0
毎食しゃぶしゃぶ
19: 2020/08/21(金) 20:24:09.86 ID:3ch4a9bj0
>>15
ええんか?
ええんか?
25: 2020/08/21(金) 20:25:04.07 ID:CL0qhvnD0
>>19
鳥しゃぶ炭水化物抜きな
鳥しゃぶ炭水化物抜きな
27: 2020/08/21(金) 20:25:09.03 ID:XC4Scner0
>>19
朝はフルーツでもええで
炭水化物なしな
朝はフルーツでもええで
炭水化物なしな
16: 2020/08/21(金) 20:23:00.85 ID:3ch4a9bj0
助けてや
仕事もしてるから食わないのきついわ(;_;)
仕事もしてるから食わないのきついわ(;_;)
17: 2020/08/21(金) 20:23:32.30 ID:3ch4a9bj0
朝と夜はいえで食う
昼は食わないか社食で強制的に800kcalや
昼は食わないか社食で強制的に800kcalや
21: 2020/08/21(金) 20:24:42.02 ID:kJCuS2890
エステ
22: 2020/08/21(金) 20:24:50.35 ID:zwB9gqJT0
食べない寝ない
23: 2020/08/21(金) 20:24:56.02 ID:3ch4a9bj0
無理そうやな
24: 2020/08/21(金) 20:25:01.90 ID:DKlJz9FK0
だいたい−7万キロカロリーせなあかんのやで
代謝込みで1日−2300キロカロリーや
代謝込みで1日−2300キロカロリーや
31: 2020/08/21(金) 20:25:36.94 ID:3ch4a9bj0
>>24
クソワロタ
おわりやんけ
クソワロタ
おわりやんけ
28: 2020/08/21(金) 20:25:13.60 ID:TkYixzV90
単純計算で運動で7万カロリー消費
これは無理
これは無理
33: 2020/08/21(金) 20:25:47.44 ID:F9ysehVKp
>>28
なんで運動だけなんだよw
なんで運動だけなんだよw
29: 2020/08/21(金) 20:25:19.70 ID:0RIZpuaqd
10kgとかすぐやぞ
そこから先が長くてくじけるんや
そこから先が長くてくじけるんや
30: 2020/08/21(金) 20:25:24.37 ID:kJCuS2890
金かけてエステいくのが一番痩せれるで
32: 2020/08/21(金) 20:25:42.04 ID:RDxbE2P4a
家で心肺機能上げるトレーニングない😳
ちなマンションやからとべん
ちなマンションやからとべん
34: 2020/08/21(金) 20:25:48.98 ID:DfmVWaEp0
ニートの時にほぼ絶食に近いダイエットした時ゴリゴリ痩せたけど働きながらは無理や
35: 2020/08/21(金) 20:25:50.83 ID:G6kcKD5Za
食った後に吐け
36: 2020/08/21(金) 20:25:52.04 ID:YY80Bq7D0
毎日20キロ走る
これだけ
これだけ
37: 2020/08/21(金) 20:25:54.23 ID:dGI/BtV80
ワイ大酒飲みやったから断酒と糖質制限で一ヶ月かからず10キロ減った
38: 2020/08/21(金) 20:25:59.84 ID:3ch4a9bj0
逆に一ヶ月で何キロなら行ける?
42: 2020/08/21(金) 20:26:48.41 ID:F9ysehVKp
>>38
お前みたいなクソ甘えた奴なら2.3キロだや
お前みたいなクソ甘えた奴なら2.3キロだや
51: 2020/08/21(金) 20:27:53.03 ID:3ch4a9bj0
>>42
けっこういけるやん
けっこういけるやん
40: 2020/08/21(金) 20:26:20.73 ID:2qDfpAWTd
53: 2020/08/21(金) 20:28:04.33 ID:3ch4a9bj0
>>40
ひえはんとしもかかるやん
ひえはんとしもかかるやん
43: 2020/08/21(金) 20:26:54.94 ID:kjR18Vlud
ちゃんと飯食った上で7日で7kg痩せたことはあるが
1ヶ月で10kg落とせるかはちょっと分からんな
1ヶ月で10kg落とせるかはちょっと分からんな
44: 2020/08/21(金) 20:27:09.39 ID:A6CMITa4d
葬式でドタバタしてたら一週間で3kg落ちたで
46: 2020/08/21(金) 20:27:26.00 ID:3ch4a9bj0
ちなこのスレ見ながらスーパーの寿司食ってる
もう終わりやね
もう終わりやね
48: 2020/08/21(金) 20:27:33.65 ID:Nu+FIN5xd
ダイエット1回目はどんどん痩せる。筋肉がガンガン落ちてるから。
49: 2020/08/21(金) 20:27:39.44 ID:RDxbE2P4a
心肺機能上げたい👊
61: 2020/08/21(金) 20:29:39.14 ID:CL0qhvnD0
>>49
あげるならトレーナーつけないと江戸時代の剣豪みたく心臓弁壊すよ
あげるならトレーナーつけないと江戸時代の剣豪みたく心臓弁壊すよ
52: 2020/08/21(金) 20:27:59.57 ID:Nzzr92MJ0
10日点滴生活
54: 2020/08/21(金) 20:28:08.02 ID:wVwYRfCb0
毎日プチトマト4つだけお昼時に食べれば確実に痩せるぞ
ソースはワイ
まあ1ヶ月もかからんかったし風邪ひいて仕事2日休むはめになったがな
トマト以外は食うな
ソースはワイ
まあ1ヶ月もかからんかったし風邪ひいて仕事2日休むはめになったがな
トマト以外は食うな
55: 2020/08/21(金) 20:28:22.16 ID:3ch4a9bj0
>>54
仕事にならんわ
仕事にならんわ
84: 2020/08/21(金) 20:34:52.94 ID:wVwYRfCb0
>>55
まあワイは涼しい部屋でのデスクワークで6時間勤務やから出来た話や
まあワイは涼しい部屋でのデスクワークで6時間勤務やから出来た話や
59: 2020/08/21(金) 20:29:08.67 ID:g3v+6SdZ0
昼はサラダとおにぎり一個夜はカップヌードルライト
朝は好きなだけどうぞこれで行けたで
朝は好きなだけどうぞこれで行けたで
65: 2020/08/21(金) 20:31:09.04 ID:3ch4a9bj0
>>59
いちにちなんかろりーや?
いちにちなんかろりーや?
74: 2020/08/21(金) 20:32:53.75 ID:5jCSp4jR0
>>65
何カロリーとか言わずに溺れるまで泳げや
何カロリーとか言わずに溺れるまで泳げや
62: 2020/08/21(金) 20:30:22.79 ID:huJPFwPw0
1週間で4キロ痩せたことあるンゴ!
66: 2020/08/21(金) 20:31:22.57 ID:3ch4a9bj0
>>62
はよ
はよ
63: 2020/08/21(金) 20:30:36.49 ID:kJCuS2890
胃袋に空気入れるのマスターしたら空腹は何とかなる
64: 2020/08/21(金) 20:30:55.33 ID:3ch4a9bj0
>>63
草
仙人かな
草
仙人かな
70: 2020/08/21(金) 20:31:44.68 ID:kJCuS2890
>>64
ワイガリやからやりたくないけど食えん場面でどうしてもお腹空いたらやるわ
ワイガリやからやりたくないけど食えん場面でどうしてもお腹空いたらやるわ
67: 2020/08/21(金) 20:31:30.64 ID:f7bafYeZa
甘えやろ
昔ドカタやりながら断食ダイエットして月5kg痩せたぞ
昔ドカタやりながら断食ダイエットして月5kg痩せたぞ
68: 2020/08/21(金) 20:31:32.10 ID:5jCSp4jR0
手術
69: 2020/08/21(金) 20:31:35.46 ID:A56cWw6gd
腹へったらまずキャベツのザク切り食え
71: 2020/08/21(金) 20:31:44.71 ID:e6hXC4Ly0
朝昼晩の飯の量半分にして
ビリーズブートキャンプ1日1本半やったら70から60に下がったで
ビリーズブートキャンプ1日1本半やったら70から60に下がったで
72: 2020/08/21(金) 20:31:50.66 ID:X5Y4EOCt0
本読んだりスマホいじりながら踏み台昇降やってるで
体重はまだあんまり変化ないけどメタボ腹が少し良くなってきてる気はするわ
体重はまだあんまり変化ないけどメタボ腹が少し良くなってきてる気はするわ
73: 2020/08/21(金) 20:32:17.94 ID:wyhhKoZH0
腹壊したらええねん
75: 2020/08/21(金) 20:32:56.65 ID:3ch4a9bj0
あかんアイスも食い始めたちまった
76: 2020/08/21(金) 20:33:28.96 ID:3ch4a9bj0
てか炭水化物抜き無難でええよな?
77: 2020/08/21(金) 20:33:31.16 ID:5jCSp4jR0
結局太っとるやつって甘えでしょ
79: 2020/08/21(金) 20:34:00.35 ID:3ch4a9bj0
>>77
そらそうやろ
そらそうやろ
78: 2020/08/21(金) 20:33:49.02 ID:3ch4a9bj0
明日から鶏肉と野菜と魚とフルーツ生活始めるわ
85: 2020/08/21(金) 20:34:54.13 ID:5jCSp4jR0
>>78
フルーツって糖分の塊やから食い過ぎたらダメやで
せいぜい両手で持てる量まで
フルーツって糖分の塊やから食い過ぎたらダメやで
せいぜい両手で持てる量まで
92: 2020/08/21(金) 20:35:58.36 ID:3ch4a9bj0
>>85
どういうことや?
スイカとか両手ないともてないやろ?
食いすぎちゃうか?
どういうことや?
スイカとか両手ないともてないやろ?
食いすぎちゃうか?
80: 2020/08/21(金) 20:34:18.23 ID:RSz5UgiIp
炭水化物抜く、三食豆腐。
ヨーグルトを食べる。
散歩をする。
酒を飲まない。
朝はバナナを食べる。
コレで行けるぞ。
ヨーグルトを食べる。
散歩をする。
酒を飲まない。
朝はバナナを食べる。
コレで行けるぞ。
81: 2020/08/21(金) 20:34:26.10 ID:kJCuS2890
マジで何か食いたくなったら胃袋に空気入れまくったらちょっとしか食えんからええで
ゲップしたくなるけど何とか耐えるんや
ゲップしたくなるけど何とか耐えるんや
87: 2020/08/21(金) 20:35:13.64 ID:3ch4a9bj0
>>81
それできるのなんJで君だけや
それできるのなんJで君だけや
93: 2020/08/21(金) 20:36:11.02 ID:kJCuS2890
>>87
案外難しくないで
口の中に空気貯めてゲップと逆の要領で食道の方に押し込むんや
案外難しくないで
口の中に空気貯めてゲップと逆の要領で食道の方に押し込むんや
98: 2020/08/21(金) 20:36:56.67 ID:3ch4a9bj0
>>93
サンガツ他にコツあったら教えてや
腹に空気を通すんやな
サンガツ他にコツあったら教えてや
腹に空気を通すんやな
82: 2020/08/21(金) 20:34:43.99 ID:CL0qhvnD0
イッチいつも言うけど酒やめろ
89: 2020/08/21(金) 20:35:25.22 ID:3ch4a9bj0
>>82
半年ノンでないぞ
半年ノンでないぞ
91: 2020/08/21(金) 20:35:50.24 ID:CL0qhvnD0
>>89
いつものやつじゃないんだ
いつものやつじゃないんだ
94: 2020/08/21(金) 20:36:29.42 ID:3ch4a9bj0
>>91
初めてダイエットスレたてたで
初めてダイエットスレたてたで
95: 2020/08/21(金) 20:36:38.98 ID:Ujxj7/sbd
すまん自転車で一日15km漕いだらどんくらいの消費カロリーになる?
100: 2020/08/21(金) 20:37:04.15 ID:3ch4a9bj0
>>95
無理やろ
無理やろ
105: 2020/08/21(金) 20:38:18.82 ID:Ujxj7/sbd
>>100
これやりつつ日常生活を送ることは無理ではないやろ
往復で15kmなだけやし
これやりつつ日常生活を送ることは無理ではないやろ
往復で15kmなだけやし
108: 2020/08/21(金) 20:38:48.43 ID:3ch4a9bj0
>>105
十時間かかるやろ
ほんまにそとでてるんか?ニートか?
十時間かかるやろ
ほんまにそとでてるんか?ニートか?
122: 2020/08/21(金) 20:40:57.44 ID:Ujxj7/sbd
>>108
はいニートはお前
はいニートはお前
125: 2020/08/21(金) 20:41:08.76 ID:3ch4a9bj0
>>122
謝ってるやん
謝ってるやん
137: 2020/08/21(金) 20:42:38.09 ID:Ujxj7/sbd
>>125
後から謝ってすむならニート扱いしてもいいって自分で証明したよね
後から謝ってすむならニート扱いしてもいいって自分で証明したよね
110: 2020/08/21(金) 20:39:02.01 ID:3ch4a9bj0
>>105
すまん150kmに見えた
すまん150kmに見えた
96: 2020/08/21(金) 20:36:46.39 ID:elpbvQ4I0
つーか痩せるには
食うな運動しろ
以外には無いだろ
食うな運動しろ
以外には無いだろ
97: 2020/08/21(金) 20:36:55.74 ID:5/k64XE3d
食べない😁
99: 2020/08/21(金) 20:37:02.73 ID:2VhEeMjI0
7万キロカロリーは脂肪減らすための数字だから水抜くだけならそんなに消費しないでいいぞ
すぐ戻るけど
すぐ戻るけど
102: 2020/08/21(金) 20:37:39.99 ID:KihUXr2p0
1ヶ月半くらいで67→60まで落ちたで
そこからダイエット続けてるけど1ヶ月半60キープになってもうた
そこからダイエット続けてるけど1ヶ月半60キープになってもうた
103: 2020/08/21(金) 20:37:59.39 ID:wVwYRfCb0
多少過激な方法やないと1ヶ月で-10kgは到底無理な話やで
とにかく我慢して耐えるしか方法はない
とにかく我慢して耐えるしか方法はない
104: 2020/08/21(金) 20:38:18.21 ID:HC8T7g7ad
やる気はあるんか?
114: 2020/08/21(金) 20:39:48.62 ID:3ch4a9bj0
>>104
一ヶ月後に家族に会うんや
コロナで死ぬほど太ったから見せられん
一ヶ月後に家族に会うんや
コロナで死ぬほど太ったから見せられん
116: 2020/08/21(金) 20:40:11.80 ID:HC8T7g7ad
>>114
会わなきゃええやんw
会わなきゃええやんw
136: 2020/08/21(金) 20:42:16.06 ID:3ch4a9bj0
>>116
論点そこやないやろ
論点そこやないやろ
109: 2020/08/21(金) 20:38:54.83 ID:zAotB52C0
脂肪吸引する
111: 2020/08/21(金) 20:39:34.87 ID:xk6u+Dbh0
フィットボクシングとウォーミングアップに5分バーピー毎日でおk
112: 2020/08/21(金) 20:39:42.34 ID:KihUXr2p0
朝 プロテイン
昼 鶏肉、サラダ、納豆
夜 サラダ
これ続けてみたらええで
あと時間あるときスクワットと腹筋
昼 鶏肉、サラダ、納豆
夜 サラダ
これ続けてみたらええで
あと時間あるときスクワットと腹筋
115: 2020/08/21(金) 20:40:11.58 ID:3ch4a9bj0
>>112
はらへらんか?
夕方とかやばそう
はらへらんか?
夕方とかやばそう
121: 2020/08/21(金) 20:40:46.93 ID:KihUXr2p0
>>115
それは我慢しろや
サラダ大量に食うのはええんやないか
それは我慢しろや
サラダ大量に食うのはええんやないか
131: 2020/08/21(金) 20:42:02.82 ID:3ch4a9bj0
>>121
フルーツはだめなんか?
フルーツはだめなんか?
117: 2020/08/21(金) 20:40:16.90 ID:XC4Scner0
チャリ15キロとか200ぐらいやろ
白米食えばチャラや
白米食えばチャラや
119: 2020/08/21(金) 20:40:36.67 ID:3ch4a9bj0
>>117
ヒエエエエエエエまじ???
こめ食うのやめンゴ
ヒエエエエエエエまじ???
こめ食うのやめンゴ
124: 2020/08/21(金) 20:41:06.11 ID:gecTKjf/a
ランニングやな
ポカリを10リットル背負って河川敷を毎日5時間ランニングすればいけるやで
おすすめは荒川の河川敷やな
最近はまんさんにレギンスオンリーが流行ってるからプリ尻見放題やで
特に荒川の河川敷はランナー多いからまんさん率も高い
ワイは好みのプリケツ見つけたら後ろについて眺めながら走るのをモチベーションにしてるやで
もちろん触るなよ犯罪だから
ポカリを10リットル背負って河川敷を毎日5時間ランニングすればいけるやで
おすすめは荒川の河川敷やな
最近はまんさんにレギンスオンリーが流行ってるからプリ尻見放題やで
特に荒川の河川敷はランナー多いからまんさん率も高い
ワイは好みのプリケツ見つけたら後ろについて眺めながら走るのをモチベーションにしてるやで
もちろん触るなよ犯罪だから
128: 2020/08/21(金) 20:41:29.83 ID:3ch4a9bj0
>>124
草
晨いくやで
草
晨いくやで
126: 2020/08/21(金) 20:41:16.61 ID:eIcQaaj5a
ほとんど絶食
127: 2020/08/21(金) 20:41:24.87 ID:L17EXEYop
ワイ102から3ヶ月で81や
130: 2020/08/21(金) 20:41:47.06 ID:3ch4a9bj0
>>127
>>127
なにしたん?
>>127
なにしたん?
145: 2020/08/21(金) 20:44:29.17 ID:L17EXEYop
>>130
筋トレと糖質オフ
最終的に74まで落としたけど最近85まで戻ってな
今度は薬と筋トレと有酸素にしたら2週間で8キロ落ちたわ
筋トレと糖質オフ
最終的に74まで落としたけど最近85まで戻ってな
今度は薬と筋トレと有酸素にしたら2週間で8キロ落ちたわ
150: 2020/08/21(金) 20:44:46.67 ID:3ch4a9bj0
>>145
糖質やっぱ考えた方がエエな
糖質やっぱ考えた方がエエな
129: 2020/08/21(金) 20:41:40.92 ID:vcg4PhsNr
人に頼る時点で不可能
132: 2020/08/21(金) 20:42:07.47 ID:WRE0gc5O0
一日の摂取カロリー1800kcalにすれば月三キロ位痩せるやろ
133: 2020/08/21(金) 20:42:09.90 ID:KihUXr2p0
コーラック毎日飲めばゲッソリなりそうじゃない?
135: 2020/08/21(金) 20:42:15.92 ID:tKSVufOnd
イッチの今日食ったもの書いてよ
赤ペン先生したるわ
赤ペン先生したるわ
143: 2020/08/21(金) 20:44:13.60 ID:3ch4a9bj0
>>135
朝くわず昼はおにぎり3個
夜 スーパーの寿司とアイスのみ
朝くわず昼はおにぎり3個
夜 スーパーの寿司とアイスのみ
139: 2020/08/21(金) 20:43:28.22 ID:4yjXPhc/0
一キロ痩せるには7200キロカロリー必要
10キロなら72000キロカロリー
1ヶ月で割れば一日2400キロカロリー消費すればOK
基礎代謝調べてあとは運動しろ
10キロなら72000キロカロリー
1ヶ月で割れば一日2400キロカロリー消費すればOK
基礎代謝調べてあとは運動しろ
146: 2020/08/21(金) 20:44:29.51 ID:3ch4a9bj0
>>139
無理やんけ
無理やんけ
140: 2020/08/21(金) 20:43:30.15 ID:t7FWOJfc0
脂肪1kg落とすのには7000kcalくらいカロリー収支が下回ってないとダメなんやろ?
これが10kgやから70000kcalで、1日あたり大体2000kcalぐらいは消費カロリーが摂取カロリーを上回らなアカンってことや
1日あたりの消費カロリ-を2500kcalとすると、口にしていいエネルギーは1日で500kcalそこらやね
この生活を1ヶ月継続できるなら可能ってことになる
これが10kgやから70000kcalで、1日あたり大体2000kcalぐらいは消費カロリーが摂取カロリーを上回らなアカンってことや
1日あたりの消費カロリ-を2500kcalとすると、口にしていいエネルギーは1日で500kcalそこらやね
この生活を1ヶ月継続できるなら可能ってことになる
153: 2020/08/21(金) 20:45:36.29 ID:3ch4a9bj0
>>140
無理やんけ
どうすんの
無理やんけ
どうすんの
142: 2020/08/21(金) 20:44:06.91 ID:mvqJfG7G0
筋トレ
147: 2020/08/21(金) 20:44:33.63 ID:e0MADY3/r
ダイエットしてから好き嫌いがかなり
減った気がするわ
減った気がするわ
148: 2020/08/21(金) 20:44:37.21 ID:A56cWw6gd
毎日フルトライアスロンやったらいけるんちゃう?
149: 2020/08/21(金) 20:44:41.98 ID:aS8zZzHr0
間食やめーや
151: 2020/08/21(金) 20:44:50.47 ID:w/ocnk6Y0
痩せてみえる服買っとけ
急激にやせるのはやめた方がいい
急激にやせるのはやめた方がいい
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