seikatsusyukan_lowcalorie
1: 2021/02/21(日) 20:50:48.85 ID:H/0IAqR/M
端的に言うと………………

1.健康診断の結果がビビるほど改善されました
2.体力も有り得んほどアップしました(5km走の自己ベストが29:47→23:51)
3.仕事やFPSのパフォーマンスも爆上がり
4.食費が月4万円→月3万円に
5.自由時間も1時間程度増えた
6.慢性的なダルさや眠気から完全解放されました
7.ガサガサボロボロ肌がツルツルモチモチ肌に

こんな感じの効果出ました



ちなみに夕食では悪逆非道の限りを尽くしていたのでダイエット効果は皆無でした(まあ元々太ってないけど)


引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1613908248/

2: 2021/02/21(日) 20:51:13.33 ID:H/0IAqR/M
平日は夕食だけ
休日は昼飯と夕飯

こんなスタイルや


3: 2021/02/21(日) 20:51:17.94 ID:DTNLRy9r0
YouTubeって喋るんか


5: 2021/02/21(日) 20:51:38.41 ID:H/0IAqR/M
>>3
YouTuberや
すまん


4: 2021/02/21(日) 20:51:27.35 ID:H/0IAqR/M
最高すぎるわこれ


6: 2021/02/21(日) 20:51:57.00 ID:H/0IAqR/M
ホンマ凄いわこれ


7: 2021/02/21(日) 20:52:06.33 ID:DZbgE+7V0
結局何食がええんや?


10: 2021/02/21(日) 20:52:46.76 ID:H/0IAqR/M
>>7
そら一日一食やろ


8: 2021/02/21(日) 20:52:30.07 ID:H/0IAqR/M
毎晩、あらん限りの蛮行を尽くしても一切太らない

コレは凄いことやで


9: 2021/02/21(日) 20:52:30.55 ID:rc2C/t410
一日一食って筋肉でかくならんやん


12: 2021/02/21(日) 20:53:02.01 ID:H/0IAqR/M
>>9
その分脂肪もデカくなりにくいからね


18: 2021/02/21(日) 20:53:29.07 ID:rc2C/t410
>>12
筋肉つかないデメリットがデカすぎる


33: 2021/02/21(日) 20:54:30.96 ID:H/0IAqR/M
>>18
筋トレガチ勢ならやらなきゃええやん


11: 2021/02/21(日) 20:52:52.03 ID:Uc6YU76o0
ワイは一日二食


15: 2021/02/21(日) 20:53:16.36 ID:H/0IAqR/M
>>11
昼飯と夕飯?


13: 2021/02/21(日) 20:53:08.96 ID:5LtyUmQe0
作業所行ってそう


19: 2021/02/21(日) 20:53:30.09 ID:H/0IAqR/M
>>13
作業所とは?


16: 2021/02/21(日) 20:53:18.37 ID:Kuwe1OJq0
ほーんやってみるかあ


27: 2021/02/21(日) 20:54:03.09 ID:H/0IAqR/M
>>16
コレはマジでオススメだわ
ビジネス系YouTuberが挙って勧めるだけのことはある


20: 2021/02/21(日) 20:53:31.51 ID:u2wqnjCCM
寿命縮むぞ


37: 2021/02/21(日) 20:54:54.90 ID:H/0IAqR/M
>>20
むしろ最強のアンチエイジングだから寿命伸びまくりやろ


180: 2021/02/21(日) 21:09:55.56 ID:fHU1366E0
>>21
これ


22: 2021/02/21(日) 20:53:50.37 ID:IjdCz5X6a
マジレスすると極端な話1日1食だろうが1日8食だろうが食うもんによるわ


43: 2021/02/21(日) 20:55:38.19 ID:H/0IAqR/M
>>22
それはない
むしろ前より今の方が圧倒的に高カロリーなもんバカ食いしてるけど実際に健康診断の結果は改善しまくりだし


23: 2021/02/21(日) 20:53:52.29 ID:YCzl64Tq0
1食の食事量は?


47: 2021/02/21(日) 20:56:01.15 ID:H/0IAqR/M
>>23
夕飯はバカ食いやな
カロリー換算で2200-2300kcalぐらい


71: 2021/02/21(日) 20:58:58.34 ID:XwLcyo5z0
>>47
一食じゃ頑張ってもそれくらいしか取れんってことやろ


24: 2021/02/21(日) 20:53:53.29 ID:5NHpitC9p
就労継続支援A型通ってそう


25: 2021/02/21(日) 20:54:00.84 ID:/3tMgzA90
仕事によるけど朝食わんとホンマに身体うごかんで
デスクワークだけならええけどワイは研究所勤めやけど自分でプロトタイプ作るのにいろいろ削ったり組んだりしてるから朝なしはきつい


49: 2021/02/21(日) 20:56:26.05 ID:H/0IAqR/M
>>25
そんなん人によるやろ
ワイは朝抜きの方がむしろパフォーマンス高いわ


122: 2021/02/21(日) 21:04:16.72 ID:vgeYcetq0
>>49
人によるってそれ言ったらこの話題はおしまいやろ…


146: 2021/02/21(日) 21:06:13.09 ID:H/0IAqR/M
>>122
いや、実際そうやし
ワイは朝飯抜いたらパフォーマンス上がったからそういう奴には一日一食勧めるし、どうしても無理な奴なら三食やってりゃええやん


26: 2021/02/21(日) 20:54:01.25 ID:l4txfCSqM
太ってきたから興味あるわ


55: 2021/02/21(日) 20:56:52.49 ID:H/0IAqR/M
>>26
マジでオススメやで


28: 2021/02/21(日) 20:54:04.76 ID:ZwkZlSRM0
かわいい彼女もできました!


29: 2021/02/21(日) 20:54:07.52 ID:hHjf87OVa
食費あんまり変わってなくて草


59: 2021/02/21(日) 20:57:27.99 ID:H/0IAqR/M
>>29
まあ夕食ではあらん限りの蛮行を尽くしてるからな
それこそマックやスシローで爆食いしまくりや


30: 2021/02/21(日) 20:54:26.54 ID:0QRXnNfC0
デマに騙されるバカの縮図


31: 2021/02/21(日) 20:54:26.58 ID:8EsGzBd10
2日で3食がちょうどええで


32: 2021/02/21(日) 20:54:27.27 ID:QOiGiSa30
ちゃんとウェルシアで半額パン買い占めてるか?


34: 2021/02/21(日) 20:54:34.43 ID:BAbESmiKp
一日3食は洗脳されてるよな
2食でいいわ


36: 2021/02/21(日) 20:54:54.47 ID:96+/IcON0
ワイも半年ぐらいやってたけど今までほとんどできたことなかったのに舌に口内炎が2回もできたからなんか足らん栄養素があるんやなと思ってやめたわ

なんかしら出てくるで


64: 2021/02/21(日) 20:58:08.62 ID:H/0IAqR/M
>>36
ワイは海外製マルチビタミン&海外製フィッシュオイルサプリも併用して飲んでるからかそういうのは一切ないな


39: 2021/02/21(日) 20:55:23.22 ID:YIuN/y+00
3食しっかり食う奴を叩き始めたら終わりやで


69: 2021/02/21(日) 20:58:48.60 ID:H/0IAqR/M
>>39
別に叩きはしないけど
勝手にやってろとしか思わん


90: 2021/02/21(日) 21:00:49.57 ID:nzh4KYei0
>>69
じゃあ一日一食も勝手にやってろや
他人に勧めんな


113: 2021/02/21(日) 21:03:01.08 ID:H/0IAqR/M
>>90
別に勧めるのはいいだろ
なんでアカンねん


150: 2021/02/21(日) 21:06:30.93 ID:GV25TtVr0
>>113
1日3食おすすめやで


118: 2021/02/21(日) 21:03:51.72 ID:b9opOMDZ0
>>39
こういうやつって、食品メーカーにのせられてることに気付かないまま死ぬんやろな


40: 2021/02/21(日) 20:55:26.38 ID:OA14JaD30
3食だと体に負担かかるからな


41: 2021/02/21(日) 20:55:30.11 ID:DZbgE+7V0
食事回数減らしたら健康になるって論文あるんか?


72: 2021/02/21(日) 20:59:01.41 ID:H/0IAqR/M
>>41
めちゃくちゃあるやろ…………


108: 2021/02/21(日) 21:02:35.52 ID:HrhOfpjVM
>>72
じゃあ出せよ


44: 2021/02/21(日) 20:55:52.90 ID:E3nPx53ZM
嘘を嘘と見抜ける人でないと(なんJを使うのは)難しいものがあるでしょうね


46: 2021/02/21(日) 20:56:00.34 ID:7w+KGc1+a
ワイは1日7食や
食はさぼれん


48: 2021/02/21(日) 20:56:04.53 ID:BAbESmiKp
3食はたべすぎ


50: 2021/02/21(日) 20:56:26.65 ID:KpONb0Zxp
一日2食だけど腹が減るのに耐えれん
カロリーが明らかに足りてないのが分かる


78: 2021/02/21(日) 20:59:35.91 ID:H/0IAqR/M
>>50
いや、その分二食でドカ喰いすればええやん


60: 2021/02/21(日) 20:57:32.45 ID:i/sbJoZpM
たんぱく質一度に吸収できる量が限られてるから一日一食はプロテインで補わない限り筋力が低下しまくる


83: 2021/02/21(日) 21:00:12.46 ID:H/0IAqR/M
>>60
実際5kmランのタイムは大幅に縮んでるしなぁ


61: 2021/02/21(日) 20:57:50.48 ID:dEVTYGBZ0
これは情弱
二日に一食が最も健康的だとハーバード大学の教授が論文出してるから


81: 2021/02/21(日) 20:59:52.16 ID:IHauCnxo0
>>61
仙人が何も食べずに霞を吸うだけで健康で長生きって証明してるぞ


62: 2021/02/21(日) 20:58:03.51 ID:CvVmO8yZ0
あの最強の生物であるシャチも一日一食らしいな


65: 2021/02/21(日) 20:58:20.99 ID:QOzCfHlZ0
空腹感を感じる前に満腹感を感じない程度に食べるのが一番いいらしいで
普通に生活してたらそんなん無理やけど


126: 2021/02/21(日) 21:04:56.97 ID:YnQtN8J+0
>>65
多少の空腹感はあるけどコレやっとるわ


75: 2021/02/21(日) 20:59:17.65 ID:PB8Oz3m60
食事を蛮行って比喩するの草


77: 2021/02/21(日) 20:59:32.61 ID:hVG74eyp0
血糖値が急激に上がるから負担大きいらしいで


95: 2021/02/21(日) 21:01:23.46 ID:H/0IAqR/M
>>77
食前に食物繊維摂取してるしセーフだろ


79: 2021/02/21(日) 20:59:37.93 ID:rYP734W90
一日二食は無理なくできる
というか朝はまったく食欲がない
でも一日一食(夜)だけだと夕方にフラフラして
血糖値が下がってるのがわかる


105: 2021/02/21(日) 21:01:59.86 ID:H/0IAqR/M
>>79
慣れだろ慣れ
ワイとかむしろ平日に昼飯とかもう食いたくないレベルや


84: 2021/02/21(日) 21:00:18.57 ID:7ekXYZxH0
自分が通り過ぎたものを馬鹿にするやつっているよね


86: 2021/02/21(日) 21:00:31.25 ID:/PWCL5Au0
腹減るから無理だわ


89: 2021/02/21(日) 21:00:48.28 ID:H/0IAqR/M
うーん


114: 2021/02/21(日) 21:03:24.40 ID:H/0IAqR/M
>>92
一度の食事から吸収できるカロリーには限りがあるから逆だぞ


142: 2021/02/21(日) 21:05:59.26 ID:Sp1jUQvwd
>>114
飢餓状態からたくさん食べるすることでインスリンが分泌されて余計に脂肪がつきまくるんや


167: 2021/02/21(日) 21:08:12.04 ID:H/0IAqR/M
>>142
糖質制限信者みたいなこと言い出したwww


172: 2021/02/21(日) 21:09:21.75 ID:J9nO8FoSd
>>167
実際にそれで太れるから力士はそうしてるわけで


188: 2021/02/21(日) 21:10:57.20 ID:H/0IAqR/M
>>172
一日三食食ってるデブとか腐るほどいるだろ


93: 2021/02/21(日) 21:00:59.84 ID:oWOk+Txha
シンプルに食う量減っただけでは?


94: 2021/02/21(日) 21:01:04.58 ID:8i+Lf2lmp
空腹は筋肉減らすから無理


97: 2021/02/21(日) 21:01:46.69 ID:C22no6gVd
ワイも一日一食生活やわ
単純に金が無いだけやけど


98: 2021/02/21(日) 21:01:46.89 ID:iYzZEZUj0
なんてYouTuber?


99: 2021/02/21(日) 21:01:48.13 ID:ZK0mIKaL0
主食お菓子だけど元気やで


100: 2021/02/21(日) 21:01:49.53 ID:6QGB+Jgrp
薬は食後に飲めよ
ママの書き置きは嘘やぞ


103: 2021/02/21(日) 21:01:52.23 ID:/6Wnda6ea
ある程度栄養関連の勉強したら一日一食なんて健康に悪いとしか思わんけどな


115: 2021/02/21(日) 21:03:27.09 ID:3bQVZsjm0
>>103
栄養的にどう健康に悪いのか具体的に


104: 2021/02/21(日) 21:01:53.54 ID:5EGxWOEUM
一日一食はキツくね?
ワイは昼抜いて一日二食にしてるわ


107: 2021/02/21(日) 21:02:34.80 ID:YIuN/y+00
普通に飯食って生活してる人に勝手にやってろは草
それ周りがお前に思ってる事やで


121: 2021/02/21(日) 21:04:09.51 ID:H/0IAqR/M
>>107
ま、勝手にそう思ってればええやん


109: 2021/02/21(日) 21:02:36.24 ID:S6me+Hws0
なんも趣味もなく日々忙殺されるだけの人生から食事の楽しみも奪われたらさすがにしんどい


110: 2021/02/21(日) 21:02:37.31 ID:d6NmuctS0
これ相撲取りのやり方やん
飢餓状態でアドレナリン出て体調短期的に良くなったように感じるだけ
太るし寿命確実に縮むやろ


127: 2021/02/21(日) 21:04:59.84 ID:H/0IAqR/M
>>110
寿命伸びるだろ
アカゲザルの実験とか知らんのかコイツ
カロリー制限した方が生き物の寿命は圧倒的に伸びるんやで
どの生き物に関してもな


139: 2021/02/21(日) 21:05:55.36 ID:d6NmuctS0
>>127
お前カロリー制限とか今まで一切言っとらんやん
どか食いとは言っとったが


160: 2021/02/21(日) 21:07:22.98 ID:H/0IAqR/M
>>139
似たようなもんやろ実際


112: 2021/02/21(日) 21:02:54.98 ID:l4txfCSqM
腹は減らんけど顕著に判断力鈍るわ


116: 2021/02/21(日) 21:03:37.58 ID:RuWMISia0
相撲取りは朝飯食わない
一度にドカ食いする
太れるから


132: 2021/02/21(日) 21:05:29.50 ID:H/0IAqR/M
>>116
相撲取りの体脂肪率知らなさそう


117: 2021/02/21(日) 21:03:44.53 ID:zyfDUyqo0
この健康法美味しんぼの厳しい環境で育てるトマトみたいな原理かもしれんな


125: 2021/02/21(日) 21:04:38.19 ID:C22no6gVd
>>117
海原雄山が完全敗北した回だな
懐かしい


119: 2021/02/21(日) 21:04:03.12 ID:3OLRLxxD0
糖質抜きの次はこれを流行らせたいんだなってのが丸わかり


124: 2021/02/21(日) 21:04:30.77 ID:J9nO8FoSd
1食ドカ食いは糖尿になるやろ
炭水化物取らなければ良いとか以前の問題や
朝昼食べずに空腹状態になるから血糖値が通常よりも大きく下がった状態で
そこからドカ食いしたら血糖値の上がり幅がヤバい事になるやろ
血糖値の絶対値よりも大事なのは急激な上がり幅やで


151: 2021/02/21(日) 21:06:34.77 ID:H/0IAqR/M
>>124
食前に食物繊維摂取してるしセーフじゃねーの?


129: 2021/02/21(日) 21:05:15.47 ID:VyM0Akjb0
なおその後気絶するようになる模様
やるなら一生続けろ


130: 2021/02/21(日) 21:05:26.88 ID:KQwObMiP0
納豆100kcal
ヨーグルト100kcal
りんご100kcal
ナッツ200kcal
間食にこんだけ食ってるから1日1食じゃないとすぐカロリーオーバーするわ


136: 2021/02/21(日) 21:05:45.50 ID:C0arr3dr0
朝に米とか食わずにMTCオイルとコーヒーだけにしたら確かに集中力は上がったわ


137: 2021/02/21(日) 21:05:45.77 ID:9iFb7TW4a
これがプラシーボ効果か


138: 2021/02/21(日) 21:05:54.51 ID:C22no6gVd
単純に朝飯はいらんやろうな
一日二食でどっちが軽めが一番ええと思う


145: 2021/02/21(日) 21:06:08.24 ID:m6vYp7Bkd
腹へらない?


171: 2021/02/21(日) 21:08:49.78 ID:H/0IAqR/M
>>145
平日は全く
休日は普通に腹減るから食う


147: 2021/02/21(日) 21:06:24.53 ID:cXbVSmFG0
昼夜で夜~昼は無糖のお茶や水お湯以外食べないようするくらいでええよ
三食は胃が休まらん


174: 2021/02/21(日) 21:09:25.66 ID:H/0IAqR/M
>>152
結局、太るかどうかなんてカロリー量がほぼすべてで後は誤差やぞ


157: 2021/02/21(日) 21:07:09.27 ID:9iFb7TW4a
栄養はしっかりとらないとハゲスイッチ入るで?

めちゃくちゃ若ハゲふえてるのわかるやろ?


158: 2021/02/21(日) 21:07:09.48 ID:i0ST+MTU0
そのうちもたなくなってくるし
朝からイライラする元だぞ


161: 2021/02/21(日) 21:07:30.30 ID:OvrUcX980
逆に夜だけ抜いた方がいいだろ


162: 2021/02/21(日) 21:07:38.71 ID:hvYYMx8Ip
食塩で死ぬよ


163: 2021/02/21(日) 21:07:44.13 ID:JLQVrj740
何時に食ってるんや


182: 2021/02/21(日) 21:10:08.51 ID:H/0IAqR/M
>>163
18時前後やな


164: 2021/02/21(日) 21:07:44.57 ID:RomX8Mv00
きんに君のチャンネル参考に生活したらいい感じに身体絞れてきたわ
「〇〇は食うな!」みたいな過激な物言いせんのもええ


168: 2021/02/21(日) 21:08:33.74 ID:LkZdBLQf0
1日1食でも3食でもええねん、満腹や空腹状態になるのが良くない


177: 2021/02/21(日) 21:09:32.53 ID:49fq7y1B0
YouTuberのことを信じるなら、睡眠の質を下がるから21時以降は2chなんかせずにストレッチ、読書、瞑想などもやれ


193: 2021/02/21(日) 21:11:36.42 ID:H/0IAqR/M
>>177
別に自分がやれることだけやればええやん


178: 2021/02/21(日) 21:09:33.86 ID:RjuUdzrEM
ワイは2食やが?
舐めるなよクソガキ


193: 2021/02/21(日) 21:11:36.42 ID:H/0IAqR/M
>>181
マジでそれな


183: 2021/02/21(日) 21:10:15.99 ID:RV+yyrzX0
人間操作できるグーグル強いわ


186: 2021/02/21(日) 21:10:35.30 ID:UUBCXluO0
一日一食は無理や
絶対お腹減っちゃう


190: 2021/02/21(日) 21:11:19.00 ID:gFufey+A0
YouTubeって喋んのか?


191: 2021/02/21(日) 21:11:30.99 ID:zzq+bz+/0
朝昼抜いたらフラフラでろくに仕事できんやろ
ニートかYouTuberしか無理だわ


192: 2021/02/21(日) 21:11:34.52 ID:mOCmN1Zqa
空腹は最高のクスリという本が流行っているな
中田もyoutubeで要約してるし
筋トレなんj民は1日6食だよな