undou_back_press_man
1: 2021/04/11(日) 09:10:51.51 ID:0Gr7e4Dna
膝痛いんやけど詳しい人居ますか?


引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1618099851/

2: 2021/04/11(日) 09:11:27.77 ID:7iQnlCKc0
何でもきいて


5: 2021/04/11(日) 09:12:04.88 ID:0Gr7e4Dna
>>2
膝蓋骨周りの腱が引っ掛かる感じで痛いんよ


7: 2021/04/11(日) 09:12:32.48 ID:dD4hU4LC0
>>5
靭帯損傷や


15: 2021/04/11(日) 09:13:41.19 ID:0Gr7e4Dna
>>7
炎症って感じはしないんや
多分どっか緩めるか鍛えたら解消出来そう


3: 2021/04/11(日) 09:11:32.51 ID:y9aBx6zh0
みせて


4: 2021/04/11(日) 09:11:35.48 ID:0Gr7e4Dna
no title


66: 2021/04/11(日) 09:24:37.13 ID:1WoHuQAoM
>>4
器具錆びないの?


76: 2021/04/11(日) 09:26:58.12 ID:0Gr7e4Dna
>>66
ちょっと錆びてるけど気にしない


6: 2021/04/11(日) 09:12:05.24 ID:dD4hU4LC0
せっま


10: 2021/04/11(日) 09:12:49.99 ID:0Gr7e4Dna
>>6
確かに狭い
手前の方はもうちょっと広い


8: 2021/04/11(日) 09:12:42.03 ID:ACtWxglB0
これベンチ置けんのか?


23: 2021/04/11(日) 09:14:56.59 ID:0Gr7e4Dna
>>8
色々考えたけどベンチは置かない


9: 2021/04/11(日) 09:12:43.09 ID:37q1t/uh0
ワロタ


11: 2021/04/11(日) 09:13:16.89 ID:3jgIPm470
背筋鍛えたいんだけどどうすればええ?
チューブみたいな奴買えばええか?


20: 2021/04/11(日) 09:14:28.45 ID:0Gr7e4Dna
>>11
デッドや懸垂が良いらしい
ワイは今日はデッドやるわ


21: 2021/04/11(日) 09:14:38.18 ID:7iQnlCKc0
>>11
腕開いて懸垂した方がええんとちゃうか


12: 2021/04/11(日) 09:13:34.59 ID:YOfZ58g/0
床引きするんならバンパープレートにしたほうがええやろ


13: 2021/04/11(日) 09:13:35.05 ID:mqbp0vpS0
近所で草
お前小学生にミスターサスケってよばれとるぞ


24: 2021/04/11(日) 09:15:10.58 ID:YOfZ58g/0
>>13


25: 2021/04/11(日) 09:15:13.38 ID:0Gr7e4Dna
>>13
ありがとう


14: 2021/04/11(日) 09:13:39.81 ID:J0SYxwjL0
既に錆びてて草


16: 2021/04/11(日) 09:13:48.14 ID:EeSstBhV0
ヒサシあるの?
雨水ですぐ錆ちゃいそうで怖い


27: 2021/04/11(日) 09:15:52.83 ID:0Gr7e4Dna
>>16
吹き込むと水かかるから錆びてるよ
気にせんけど


17: 2021/04/11(日) 09:13:49.88 ID:9Hwx5f1aM
これは近所迷惑
ガッシャンガッシャンやってハーハー言ってる隣人とか怖い


18: 2021/04/11(日) 09:13:55.40 ID:4bajzAC10
山田勝己やん


19: 2021/04/11(日) 09:14:20.08 ID:3jCx2xZF0
バーベル浮いてて草


22: 2021/04/11(日) 09:14:38.70 ID:ljVSqY9o0
外に器具置くとか最悪やんけ


26: 2021/04/11(日) 09:15:35.09 ID:71K3aUnZp
フックの形がラックアウトしづらそう


28: 2021/04/11(日) 09:15:55.34 ID:b/+PwwMB0
錆びるし最悪


29: 2021/04/11(日) 09:16:25.89 ID:ncMHDjRp0
大腿四頭筋の張りやろ
トレーニング2週間休んで毎日ストレッチやれ
ちゃんと風呂も入ってほぐせ


39: 2021/04/11(日) 09:18:26.89 ID:0Gr7e4Dna
>>29
やはりそうなんか
休まなあかんか?
今まで休みまくってたんやけど


50: 2021/04/11(日) 09:21:22.48 ID:ncMHDjRp0
>>39
休まないと余計悪くしてもっと回復遅くなるよ
張りがある場所わかるならとれるまではしっかり休む
その間は他の部位を重点的にやればいい
ワイはスクワット100kg×10&フルマラソンサブ4達成するまでに下半身の怪我は一通りやったで


60: 2021/04/11(日) 09:23:20.39 ID:0Gr7e4Dna
>>50
ありがとう
スレ立てて良かったわ
痛み出たらちゃんと休むわ


30: 2021/04/11(日) 09:16:34.33 ID:KYZkRYWV0
狭いから無意識のうちにフォーム崩れてるんじゃね


33: 2021/04/11(日) 09:17:06.17 ID:7TtwZw0W0
がちゃがちゃうるさそう


34: 2021/04/11(日) 09:17:14.23 ID:0Gr7e4Dna
ちな膝蓋骨内側
四頭筋と関係あるんやろけど
内側の四頭筋ガチガチやし


42: 2021/04/11(日) 09:19:09.21 ID:ncMHDjRp0
>>34
ランニングで膝痛いって人でも同じとこやな
絶対四頭筋の張り
張りが強くなって腱が引っ張られて痛くなる
痛くなる前にちゃんとストレッチしとかないとな
続けると大けがするよ


35: 2021/04/11(日) 09:17:24.14 ID:oRUUIyud0
金属の音で近所迷惑になりそう


37: 2021/04/11(日) 09:17:46.91 ID:QgQcdBWN0
すぐ錆びそう


51: 2021/04/11(日) 09:21:43.82 ID:0Gr7e4Dna
>>37
ちょっと錆びてるけど味やと思ってる


40: 2021/04/11(日) 09:18:27.82 ID:urIWVb7i0
膝痛い時はハムストリングストレッチするといいって聞いたぞ


45: 2021/04/11(日) 09:20:15.37 ID:0Gr7e4Dna
>>40
ありがとう
ちょっとストレッチ頑張ってみるわ
ジム辞めてからストレッチ全然やらんくなったし


65: 2021/04/11(日) 09:24:28.68 ID:urIWVb7i0
>>45
ストレッチはマジでやるべきやで
というか毎日やろう


43: 2021/04/11(日) 09:20:02.98 ID:SQLzB8NI0
久々に見た


49: 2021/04/11(日) 09:21:08.34 ID:0Gr7e4Dna
>>43
お久しぶり!


44: 2021/04/11(日) 09:20:13.83 ID:ge0zG10Ka
気が滅入りそう


47: 2021/04/11(日) 09:20:49.90 ID:0Gr7e4Dna
>>44
滅入ってるよ
やっとの思いで使えるようになったのに


46: 2021/04/11(日) 09:20:26.79 ID:e3BYwZXl0
SASUKEe・・


48: 2021/04/11(日) 09:21:05.07 ID:LApOhYH20
夜にガシャンガシャンうるさそう
隣人トラブルにならんのか?


52: 2021/04/11(日) 09:21:45.19 ID:zJs6f3ej0
近所迷惑な奴やな


53: 2021/04/11(日) 09:21:54.32 ID:m9p6K39v0
筋肉痛で眠ると、寝返りが下手くそになるのか、首を寝違えるのが最近の悩み


57: 2021/04/11(日) 09:22:24.22 ID:ncMHDjRp0
>>53
それ僧帽が張ってるだけちゃうの?


69: 2021/04/11(日) 09:24:44.48 ID:7lvq6LK90
>>53
それまさに今のワイや


72: 2021/04/11(日) 09:26:00.15 ID:urIWVb7i0
>>53
寝違える奴って大体肩こりがヤバいから腕をぐるぐる回して肩甲骨動かすストレッチすると大体寝違えることなくなるぞ


54: 2021/04/11(日) 09:21:58.77 ID:XmKol2N/0
おおついに完成したんか!?
2年くらいかかったな


64: 2021/04/11(日) 09:24:22.39 ID:0Gr7e4Dna
>>54
去年の7月からやなまだ完成してないけどとりあえずパワーラックは使えるようになった


55: 2021/04/11(日) 09:22:00.46 ID:NKVAIU4L0
お前生きてたのか


70: 2021/04/11(日) 09:24:51.68 ID:0Gr7e4Dna
>>55
なんとかね


56: 2021/04/11(日) 09:22:11.52 ID:WUUEdQ+90
ええな


73: 2021/04/11(日) 09:26:05.48 ID:0Gr7e4Dna
>>56
気軽にトレーニング出来るようになったよ


58: 2021/04/11(日) 09:22:57.36 ID:XmKol2N/0
今後も定期的にスレ上げてくれや


71: 2021/04/11(日) 09:25:31.54 ID:0Gr7e4Dna
>>58
そう言ってもらえると嬉しい
頑張るで


59: 2021/04/11(日) 09:23:01.12 ID:v3yjMXfvd
お前佐々木か?


67: 2021/04/11(日) 09:24:39.55 ID:0Gr7e4Dna
>>59
こんにちは


61: 2021/04/11(日) 09:23:20.70 ID:hIc69F2la
寝ぼけて裏筋筋トレエリアに見えたわ


62: 2021/04/11(日) 09:23:23.65 ID:xadY8Dj10
作る時にJ民にお隣ガッチャンうるさいやろ言われても全く聞く耳もたんかった奴やんwww


63: 2021/04/11(日) 09:23:27.30 ID:XBxlWk+S0
結構前にもスレ見た記憶あるけど一応完成したんやな


68: 2021/04/11(日) 09:24:41.06 ID:XLkvHo380
ベンチできるスペースなくない?


78: 2021/04/11(日) 09:27:24.58 ID:0Gr7e4Dna
>>68
ベンチはあんまり興味ないんや


77: 2021/04/11(日) 09:27:06.28 ID:pbrN0lldM
たしか40代のおっさんやったやろ
膝に水でも溜まってんだろ